En el fitness yoga, hay muchas direcciones que se ofrecen a los visitantes de organizaciones relevantes. Para comprender cuál es el adecuado para usted, tendrá que evaluar objetivamente sus habilidades. Entonces descubrirás cómo elegir tu yoga.
Es necesario
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Instrucciones
Paso 1
En fintes yoga, se ofrecen muchas direcciones: madhusudan yoga, que consiste en asanas clásicas, que le permite sanar el cuerpo; yoga nidra, que te permite lograr una relajación completa; Power Yoga que requiere esfuerzo físico. Hay muchas direcciones. Tendrás que familiarizarte con la esencia de cada uno, de lo contrario será difícil tomar una decisión.
Paso 2
En la segunda etapa, deberá mejorar su condición física. Cualquiera que sea la dirección que elija, debe realizar movimientos. De acuerdo, será difícil hacerlo si, por ejemplo, sus músculos no están tonificados en absoluto. Y, por supuesto, debes ser consciente de lo bueno que es tu estiramiento. Es difícil mejorarlo, y es mejor cuidar su nivel incluso en la etapa de elegir una dirección.
Paso 3
No esperes un extremo físico del yoga. Incluso las posturas más difíciles se toman a través de la relajación, y también es necesaria una preparación preliminar. Pero los gimnasios generalmente ofrecen yoga seguro y, al final del entrenamiento, puede sentirse relajado y liberado de los pensamientos cotidianos. Entonces, su tarea, en esencia, es venir a la sala.
Paso 4
Aprenda a respirar. En la primera lección, el instructor explica qué debe ser la respiración y por qué es importante.
Paso 5
Echa un vistazo a la filosofía del yoga. Esto es necesario para una comprensión más profunda de la misma. Además, es realmente interesante.
