A fines de mayo de cada año en Moscú, en el área de recreación "Bitsa", se llevan a cabo competencias de atletismo, específicamente, a campo traviesa. Para participar en él, debes cumplir con varios requisitos previos.
Instrucciones
Paso 1
Hágase un examen médico. No se le pedirá un certificado oficial, sin embargo, deberá firmar un papel confirmando que no tiene contraindicaciones médicas para participar en la cruz. Un examen médico le permitirá no arriesgar su salud innecesariamente. Pero incluso con una salud excelente y el permiso de los médicos, piense si está listo para cruzar. Para ello, es recomendable tener una buena forma física y correr con regularidad.
Paso 2
Elija una distancia adecuada. Los niños menores de 13 años corren 5 km cruzados, y todas las personas mayores de esta edad - 10 km. Los hombres y las mujeres corren juntos, pero el ganador y los ganadores del premio para cada categoría de género y edad se determinan por separado.
Paso 3
Regístrese para participar. Es mejor hacer esto con anticipación, en el sitio web oficial del área de recreación de Bitsa. Esta oportunidad suele aparecer a mediados de mayo. También puedes inscribirte para participar en la carrera de fondo el día de la competición, pero tendrás que venir con antelación, antes de las 11 de la mañana.
Paso 4
Elige la ropa adecuada. Debe tener zapatos para correr en los pies, preferiblemente adecuados para correr. Un chándal puede consistir en pantalones cortos o pantalones, dependiendo del clima. También será bueno tener un cortavientos impermeable contigo en caso de lluvia.
Paso 5
Paga la tasa de inscripción. Si se inscribió con anticipación, debe pagar 200 rublos, si el día de la carrera, luego 300 rublos. Para los niños, se proporcionan cantidades más pequeñas: con una solicitud preliminar, la participación es completamente gratuita y para el registro matutino debe pagar 100 rublos.
Paso 6
Obtenga un número individual. Deberá fijarse en la ropa, ya que se usará para determinar quién terminó primero. No llegues tarde al comienzo. La carrera comienza para todos al mismo tiempo, por lo que no podrás comenzar con otro grupo.
