Hacer ejercicio en una cinta de correr te ayudará a perder peso y mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. La elección de la cinta de correr adecuada es fundamental para que sus entrenamientos en la cinta de correr sean agradables.
Instrucciones
Paso 1
Las cintas de correr se dividen en mecánicas y eléctricas, pero ambas constan de los mismos elementos: una cinta giratoria y pasamanos. Al utilizar una pista mecánica, no se consume energía eléctrica y su peso es mucho menor debido a la ausencia de un motor eléctrico. La desventaja de la "mecánica" es que la lona debe empujarse con la fuerza de las propias piernas. Además, el panel de control mecánico de la pista solo admite las funciones más simples: medir la frecuencia cardíaca, el tiempo de ejercicio, la distancia recorrida y las calorías quemadas.
Paso 2
Una caminadora eléctrica funciona con un motor eléctrico y no se requiere ningún esfuerzo para impulsar la caminadora. El panel de control eléctrico le permite utilizar programas especiales o crear los suyos propios. El componente principal de una cinta de correr eléctrica es el motor.
Paso 3
Al elegir un simulador, en primer lugar, preste atención a su poder. Potencia 1,5 CV bastante si su peso no supera los 80 kilogramos. Aunque, cuanto más potente sea el motor, más fiable será la pista.
Paso 4
Seleccione el largo y ancho de la caminadora teniendo en cuenta los datos de todos los miembros de la familia que estarán haciendo ejercicio en el simulador. El lienzo óptimo es de 40 centímetros de ancho y 120-130 centímetros de largo.
Paso 5
Debes saber que las dimensiones del simulador dependen del tamaño del lienzo. Esto es importante para quienes viven en apartamentos pequeños. El lienzo debe ser suave y de varias capas, esto proporcionará un ambiente de trabajo cómodo y aumentará su durabilidad.
Paso 6
Se considera que la velocidad óptima de la web es de 10 km / hy un poco más alta.
Paso 7
Al elegir un simulador, debe prestar atención a cómo cambia el ángulo de inclinación. En modelos más avanzados, esta función no se realiza manualmente, sino automáticamente.
