Cualquiera que haya practicado tal o cual tipo de deporte activo sabe al menos un poco que es necesario cuidar sus articulaciones. En su mayoría, las lesiones de rodilla afectan a quienes entrenan en superficies duras.
Instrucciones
Paso 1
Céntrese en la comodidad de las rodilleras y la fiabilidad de la fijación. Independientemente del deporte que practique, donde sea necesario o al menos deseable (baloncesto, voleibol, hockey, patinaje artístico, deportes extremos), elija un modelo para usted, teniendo en cuenta solo los siguientes factores.
Paso 2
Elija rodilleras de su tamaño. Esta característica de las rodilleras tiene 4 variaciones, es decir, 4 tallas. Se designan con números del 1 al 4. El primer tamaño o "uno", al ser el tamaño más pequeño, le conviene si su físico es ligeramente delgado, pero cercano a lo normal. Si el "uno" no es adecuado para usted, elija el tamaño 2. Si tiene un cuerpo bastante grande, compre rodilleras del tercer tamaño. Pero el cuarto, el más grande, es adecuado para jugadores de baloncesto altos y grandes. Al elegir su tamaño, preste atención al hecho de que los tamaños de las rodilleras de diferentes fabricantes no siempre coincidirán entre sí, especialmente cuando se trata de fabricantes chinos.
Paso 3
Preste también atención a la calidad de los materiales con los que están hechas las rodilleras. Para un uso prolongado y regular, elija un modelo más caro y de calidad. Para hacer esto, compre rodilleras de un fabricante conocido y de buena reputación.
Paso 4
Cuando se pruebe las rodilleras, asegúrese de que se ajusten bien a la articulación de la rodilla. Si está bien, deje que la rodillera descanse sobre su rodilla durante 1-2 minutos. Después de este tiempo, casi debería dejar de sentirlo en su pierna. Si esto no sucede, sino por el contrario, comienza a sentir molestias, entonces comience a probarse otro par de rodilleras. Este par no está mal, es demasiado pequeño para ti.
