Una figura hermosa es el sueño de toda chica moderna. Alguien está a dieta, alguien participa de cerca en los deportes, pero todos esperan un resultado positivo. Exactamente en las actividades deportivas, a menudo se involucra equipo adicional. Un hula hoop, o un simple aro, es uno de los muchos tipos de equipamiento deportivo con el que puedes restaurar tu figura. No es necesario usarlo solo en el gimnasio, puedes torcerlo en casa sin pasar mucho tiempo en él.
Hulahoop ayuda a restaurar la cintura, tensa las caderas y elimina el estómago. Tiene una gran cantidad de variedades, modelos livianos y pesados, plástico y hierro, con y sin imanes, y cada uno sin duda da su propio efecto.
¿Cómo utilizar correctamente el hula hoop?
No hay indicaciones especiales a este respecto. Tanto mujeres como hombres pueden usar el aro en igualdad. Como escriben muchos fabricantes, el hula hoop restaura la cintura, pero si hace ejercicio con regularidad, el efecto será en las nalgas y las piernas, se endereza la espalda y se tensan los músculos de los brazos. No requiere mucho espacio y tiempo, entrenamiento especial y mucho esfuerzo. Antes de las clases, definitivamente debes decidir el peso del aro, ahora muchas personas compran aros de hula con imanes, y no es difícil establecer su peso por sí mismos, y el diámetro en los aros modernos es fácil de cambiar. Es imperativo torcer el hula hoop con el estómago vacío, de lo contrario puede tener problemas digestivos, que, por supuesto, no desea.
Lo principal en los ejercicios de hula hoop es la regularidad. Si gira el aro una vez a la semana, o gira todo el día, se salta las clases durante varios días y luego se vuelve a cargar con el entrenamiento, el efecto será más que dudoso. Así, lo máximo que conseguirás son hematomas feos y dolorosos en los costados y abdomen. Las clases de al menos 20 minutos al día, preferiblemente a la misma hora, darán resultados en un mes. Si el efecto es necesario de inmediato, debe girar al menos tres veces al día, pero acostumbrándose gradualmente a este ritmo, aumentando la carga todos los días. Hulahoop puede eliminar de 1 a 7 cm de cintura por mes. Es importante que cuando la carga en glúteos y muslos, la probabilidad de aparición de celulitis disminuya o disminuya notablemente.
El aro tiene muchas ventajas y, según las estadísticas, ayuda a muchas chicas y mujeres ocupadas a ponerse en forma, pero no olvides que nada te ayudará a perder peso si no lo quieres para ti. Si decide practicar con hula hoop, debe acostumbrar gradualmente su cuerpo a tales cargas, comenzar 1-2 minutos al día será suficiente. A la hora de hacer ejercicio, es recomendable llevar una camiseta o camiseta fina, que te protegerá de hematomas y hematomas.
Contraindicaciones
El hula hoop está prohibido para aquellas personas que tengan problemas renales o algún tipo de enfermedad ginecológica. No existen contraindicaciones graves. Alguien distinguirá las desventajas en el aro, pero todo se reduce a una cosa, el resultado será un enfoque regular y sistemático. No ayudará en el segundo día de clases, y en una semana los centímetros no desaparecerán, pero si se recupera y se cuida en serio, el resultado será agradable a la vista.
Se necesita mucho esfuerzo, paciencia y tiempo para lucir bella y delgada. Alguien, tal vez, simplemente no tiene suficiente tiempo libre para los negocios o el gimnasio, alguien no tiene la fuerza de voluntad para las dietas, pero es necesario restaurar la figura. Hulahoop le permite prescindir de todo esto y volver a ponerse en forma. ¡Elija una opción conveniente para usted y obtenga nuevas victorias sobre su figura!
