El hockey es uno de los deportes de juego más espectaculares y populares, que tiene una demanda en muchos países del mundo. A muchos jóvenes les gustaría aprender a tocarlo. Solo los entrenadores capacitados que tengan una metodología eficaz para la enseñanza de este deporte pueden ayudar en esto.
Instrucciones
Paso 1
Desarrollar el potencial físico general de los jugadores. Prácticamente no existe ese tipo de deportes en los que no sería necesario tener una buena resistencia y un suministro suficiente de condición de fuerza. Para el hockey, esto es relevante por muchas razones. En primer lugar, los jugadores pasan mucho tiempo en el hielo, por lo que necesitan piernas fuertes. En segundo lugar, a menudo también luchan por el disco y necesitan tener un torso fuerte.
Paso 2
Programe un ciclo de entrenamiento que incluya no solo entrenamiento especial sobre hielo, sino también gimnasio, trote y natación. Bastará con desarrollar la física general de los jugadores 2-3 veces por semana.
Paso 3
Entrena a tus pupilos para patinar en cualquier posición. Este es el punto más importante al que se debe prestar mucha atención de inmediato. Los jugadores pueden correr 7-9 km sobre hielo por partido. Deben dominar el patinaje, tanto hacia adelante como hacia atrás. Además, será un gran ejercicio de resistencia y de los músculos de las piernas. Haga que sus jugadores conduzcan durante al menos 20 minutos sobre el hielo antes de la actividad principal.
Paso 4
Trabaja en el rendimiento de velocidad de los jugadores de hockey. Además de desarrollar el sistema respiratorio, también es importante dominar el patinaje rápido, ya que todo el hockey se basa en una aceleración constante detrás del jugador o disco del oponente. Después de un calentamiento general, diga a los jugadores de hockey que cada uno haga de 15 a 20 aceleraciones hacia un lado de la pista de hielo.
Paso 5
Enseñe a los atletas a pegarse y driblear. Luego viene el turno del trabajo directo con las conchas. Muestre cómo sujetar el palo: una mano está en la parte superior y la otra en el centro del cañón. Luego cuéntenos sobre los tipos de golpes: clics y lanzamientos. Haga que cada jugador golpee el objetivo con su bastón muchas veces. Asegúrese de que el portero desvíe el disco volador o lo atrape. Necesita aprender a hacer ambas cosas a la perfección. Dedique al menos 30 minutos a este componente de su entrenamiento.
Paso 6
Practica el disco y el componente espacial en el hielo. Este paso también es muy importante, ya que todos los partidos de hockey se componen de él. Explica las reglas de la lucha y muestra cómo llevarla a cabo correctamente. Muestre para qué se puede asignar la eliminación. Por ejemplo, jugar con un palo en alto. Asegúrate de que todos los componentes aprendidos del juego estén asignados a los jugadores en las partidas.
