El deseo de obtener una categoría deportiva es inherente a cualquier persona que participe activamente en el deporte. Después de todo, la categoría es un indicador de la preparación física, técnica y táctica de un atleta. Caracteriza el nivel de deportividad y se premia en concursos municipales y regionales.
Instrucciones
Paso 1
La rapidez del crecimiento de la deportividad depende de muchos factores: la correcta construcción del proceso de entrenamiento, la perseverancia y fuerza de voluntad del deportista, la alternancia de trabajo y descanso, nutrición equilibrada y predisposición genética. Los primeros cuatro factores que puedes controlar. Pero difícilmente se puede cambiar la genética. Por lo tanto, a la hora de elegir un deporte, haz una prueba e identifica tus habilidades más desarrolladas.
Paso 2
Determina qué es más fácil para ti: ¿carrera de larga distancia o carrera de corta distancia? ¿No te gusta correr en absoluto? Evalúe sus capacidades en deportes de fuerza: levantamiento de pesas o levantamiento de pesas. ¿Tienes una gran reacción? Quizás el boxeo o el tenis de mesa sean para ti. Si no practicó ningún deporte y necesita un alta, realice los primeros tres meses de entrenamiento físico general. Desarrollar igualmente todas las habilidades: velocidad, fuerza, resistencia, agilidad, flexibilidad, etc. Después de tres meses, evalúe la dinámica del crecimiento de los resultados deportivos y elija el deporte que sea más adecuado para usted.
Paso 3
Una vez que hayas decidido en qué tipo de deporte te especializarás, regístrate en la sección de deportes. Pregunte al entrenador si sus alumnos participan en competiciones, con qué frecuencia tienen lugar las competiciones regionales y de la ciudad en el deporte elegido. Descubra cuánto tiempo le toma a sus habilidades lograr la descarga deseada y qué debe hacer para lograrlo. Asegúrese de leer las reglas de la competencia, con los estándares de bits y comience la preparación activa. Trate de entrenar con regularidad y siga exactamente el programa del capacitador.
Paso 4
Una vez que alcance el rendimiento requerido, participe en competiciones deportivas. Para realizar la categoría juvenil, la participación en áreas urbanas es suficiente. Para la asignación de categorías de adultos - en el regional. Cuando confirmes el alta, haz un extracto del protocolo de competición y llévalo al comité regional de cultura física y deportes. El comité deportivo te entregará un certificado que acredite la asignación de la categoría.
