El cardio kickboxing es un deporte que es una síntesis de disciplinas aparentemente incompatibles como el kickboxing, el aeróbic y la danza. Combinando tus patadas y puñetazos en secuencia, obtienes un baile caprichoso. No hay espacio para pausas, así que prepárate para una actividad intensa.
Es hora de bailar. Al hacer cardio kickboxing, lanzarás golpes al aire. Si al trabajar con material deportivo, las patas, los escudos, las bolsas y las almohadas se oponen, ahora tendrás que crear tú mismo la resistencia necesaria. Golpear sin rumbo "en ninguna parte" puede lesionar el hombro, el codo o la zona lumbar, así que sin rumbo. Para ello, trate de imaginarse que está golpeando una bolsa, la cual, de pie en el camino del impacto, evitará la extensión completa de la articulación del codo o rodilla, y por lo tanto minimizará el riesgo de lesión, así que controle el alcance de todos sus comportamiento.
No te olvides también de los lugares de "golpe" y de los puntos preferidos de aplicación de golpes en el cuerpo de un oponente imaginario. Después de todo, no hay necesidad de asestar un golpe directo en la cabeza, incluso si es la cabeza de un oponente imaginario. En primer lugar, porque perderás fuerza, y en segundo lugar, este golpe será más efectivo si se aplica en el abdomen.
¿Alguna vez ha tenido problemas de espalda? Créame, ¡esto no es una broma! Pero puedes evitarlos si sigues las siguientes reglas: no patees a un nivel alto a menos que te sientas absolutamente preparado para ello; observa cómo golpeas con las piernas y haz que golpeen exactamente en un objetivo imaginario; no utilice ataques aéreos descuidados o accidentales; no realice movimientos inerciales. Si siente malestar, mucho menos dolor, deténgase inmediatamente y camine con calma hasta que se sienta listo para continuar con el ejercicio. Patear por encima de la cabeza puede lastimar, estirar o lesionar los músculos. También puedes ejercitarte perfectamente pateando a un nivel superior.
