Correr es uno de los deportes más populares en estos días. Pero pocas personas saben que es de gran beneficio para nuestro organismo. Gracias a correr, no solo puedes ponerte en forma y ser bella, sino también mejorar tu salud.
Existe una gran cantidad de evidencia científica que muestra que la actividad física regular es de gran beneficio para nuestro cuerpo. Uno de los deportes más populares y asequibles es el running. ¿Qué beneficios aporta a nuestra salud?
Correr te ayuda a perder peso
La mayoría del ejercicio quema calorías mientras hace ejercicio. Correr te permite quemar calorías después del ejercicio mientras tus músculos y tu cuerpo continúan trabajando. La mejor carrera es a un ritmo lento, ya que es la más efectiva.
Correr te hace más feliz
Se ha demostrado durante mucho tiempo que correr mejora el estado de ánimo y te hace más feliz, ya que durante el entrenamiento se liberan hormonas especiales, endocannabinoides y endorfinas. Por lo tanto, si está de mal humor o episodios de depresión, vaya al parque y simplemente corra.
Correr fortalece los huesos y las articulaciones
Es posible que haya escuchado que correr es malo para las articulaciones de la rodilla. Pero este no es siempre el caso. Para una persona sana, correr, por el contrario, ayuda a fortalecer las articulaciones y los huesos, así como a desarrollar tejido muscular.
Correr te ayuda a dormir bien
Se ha demostrado durante mucho tiempo que las personas que trotan por la mañana obtienen un sueño saludable y satisfactorio. Por lo tanto, si tiene insomnio o no duerme bien, haga carreras cortas y todo saldrá bien.
Correr te mantiene saludable
Como todo ejercicio físico, correr ayuda a mantener su salud. El trote diario reduce el riesgo de hipertensión arterial, colesterol alto y diabetes. Durante el ejercicio, la circulación sanguínea mejora y el cuerpo se satura de oxígeno, lo que mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Correr llenará tu vida
Y, por supuesto, correr te ayudará a vivir más tiempo, ya que tu salud solo se fortalecerá y tu cuerpo funcionará como un reloj.
