El embarazo es un estado alegre y al mismo tiempo muy alarmante para cualquier mujer. Una nueva vida se desarrolla en el interior y depende directamente del estado de la madre. Muchas mujeres embarazadas se preguntan si el yoga es aceptable durante el embarazo.
5 razones para hacer yoga durante el embarazo:
Razón 1: Estabilización de las emociones.
El yoga es muy importante durante el primer trimestre del embarazo. Es durante este período que se produce el estrés emocional de la mujer. Las clases relajarán el sistema nervioso, la música tranquila y tranquila traerá tranquilidad al estado de la mujer. Durante el período de relajación, la futura madre se distanciará de los problemas perturbadores.
Razón 2: Fortalecimiento del cuerpo.
Un curso de yoga especialmente seleccionado para mujeres embarazadas reducirá la carga en la columna. Algunos de los ejercicios prepararán los músculos para el trabajo de parto. La sección lumbar se relajará durante las clases, y esto es importante para las partes espinal y torácica del cuerpo.
Razón 2: Unidad con el niño.
Los ejercicios de yoga te ayudarán a concentrarte en conectarte con tu bebé. La calma de la madre relajará y calmará al niño, le permitirá disfrutar de la paz. La respiración correcta proporcionará oxígeno al bebé, y la madre en este momento puede dirigir toda su energía al estado cómodo de su bebé.
Razón 3: Preparación para el parto.
Los ejercicios de respiración para estabilizar el sistema nervioso ayudarán a lidiar con el estrés durante el parto. Con una respiración adecuada, el cuerpo recibe una especie de analgésicos de la naturaleza: las endorfinas. Al practicar yoga, el cuerpo está saturado de energía adicional.
Razón 4: Confianza en uno mismo.
Las mujeres embarazadas a menudo experimentan sentimientos de miedo y ansiedad. Esto es completamente normal. Las clases resolverán muchas cuestiones de dudas y autoconfianza. El curso de ejercicios seleccionado le permitirá encontrar fuerza dentro de sí mismo y aumentar su autoestima.
Razón 5: Los beneficios del ejercicio.
Los beneficios de usar yoga durante el embarazo tienen un efecto positivo en todo el cuerpo de la mujer y en el feto en general. La reducción de las estrías, la rápida recuperación de la forma después del parto, así como la capacidad de autocontrol, son factores importantes en los beneficios del ejercicio.
