La temporada de verano abre oportunidades para el pasatiempo activo incluso más que el frío. No debe pasar los cálidos meses de verano en unas tranquilas vacaciones en la playa, porque hay muchas opciones sobre dónde inscribirse en el verano y cómo pasar plenamente estos meses.
Instrucciones
Paso 1
Una persona sin preparación física debe inscribirse en verano en clases con equipo cardiovascular. El nivel de preparación para ellos puede ser cero, pero la forma física en tales clases vuelve rápidamente a la normalidad.
Paso 2
Visite el gimnasio más cercano, vea las ofertas para varios tipos de actividades en el centro, porque el fitness tiene muchas variedades: aeróbic, modelado, callanetics, pilates, body ballet. Incluso el yoga es un área de fitness. Encuentre la opción de fitness más óptima para usted, más activo o menos móvil, basada en una respiración adecuada. Al final del verano, se sentirá renacido después de estas actividades en el centro.
Paso 3
Inscríbete en aeróbicos acuáticos. En comparación con el trabajo en el gimnasio y los movimientos activos de fitness, estos ejercicios se realizan en el agua, son muy agradables para el bienestar y pulen perfectamente el cuerpo.
Paso 4
Nadie descarta ir a la piscina en verano. Después de todo, incluso nadar en un parque acuático, en un estanque, no reemplazará el agua pura de las piscinas, probadas por especialistas sanitarios y epidemiológicos, en las que puede nadar intensamente bajo la guía de instructores o hacerlo usted mismo en grupos de salud.
Paso 5
En verano, debe prestar atención al ciclismo, patinar, caminar a paso ligero y trotar. Es recomendable aprender nuevos deportes no solo, sino bajo la supervisión de un entrenador experimentado, ya que las cargas para un principiante en todos los deportes se calculan estrictamente.
Paso 6
Las horas de baile son el mejor pasatiempo durante el verano. No solo obtendrá una carga de vivacidad, lo pasará en grande bailando, mejorará su figura, sino que también mostrará sus habilidades en las discotecas de verano, en los sanatorios de recreación y en viajes al extranjero al mar. Puedes apuntarte a strip dance, strip plastic, danza del vientre, hip hop, flamenco, bailes latinoamericanos.
