Una bicicleta es un excelente medio de transporte que es altamente móvil y económico. Puede conducirlo al trabajo, evitando interminables atascos de tráfico, o a la naturaleza en compañía de amigos. Hay muchas opciones. Además, el ciclismo es una excelente manera de combatir la pérdida de peso. Sin embargo, es imposible apreciar todas estas ventajas si no sabes andar en bicicleta.
Instrucciones
Paso 1
Lo más importante es ajustar correctamente el asiento. Esto es necesario para poner el pie en el suelo a tiempo. Debes ajustar tu bicicleta para que no te sientas incómodo. Abastecerse de ropa protectora: mangas largas, rodilleras, suéteres y pantalones gruesos. Elija ropa vieja que no le importe tirar. Elija un sitio de formación. Es mejor si será un lugar con tierra suelta, ya que las ruedas no se atascarán en él.
Paso 2
Conduce sin pedalear al principio. Necesitas sentir el equilibrio. Coloque su pie izquierdo en el suelo y su pie derecho en el pedal de la bicicleta. Con el pie que está en la superficie empuja y relaja el otro y no hagas absolutamente ningún esfuerzo. Trate de conducir lo más lejos posible sin inclinarse hacia su costado. No es necesario girar el volante. El equilibrio lo mantiene su cuerpo, no este control.
Paso 3
Continúe con el viaje en sí. Cuando te subes a la bicicleta, lo principal es no entrar en pánico. Simplemente relaje sus músculos. Distribuya su peso corporal en cuatro puntos, igualmente en sus piernas y brazos. El movimiento de partes del cuerpo debe ser suave, sin mucha sacudida. Los ojos juegan un papel muy importante en el mantenimiento del equilibrio. No hace falta que mires tus pies, mira hacia adelante, ¡solo hacia adelante! El propio cerebro regulará el equilibrio en relación con otros objetos.
Paso 4
Necesita aprender a andar en bicicleta solo en una superficie plana y recta. No es necesario girar el volante. Cuando coma, no fuerce los músculos. Relájate, no pedalees con todas tus fuerzas, levanta la cabeza, pero sujeta el volante con firmeza. Si va a girar, no mueva bruscamente el volante. Gire ligeramente el cuerpo y el manillar. Y un dato más importante: pedalear demasiado rápido requiere ciertas habilidades y conocimientos, pedalear demasiado lento dificulta mantener el equilibrio. Necesita conducir a un ritmo medio.
