La diferencia en el tiempo que las personas permanecen bajo el agua depende de cuánto esté saturada de oxígeno. Más precisamente, una persona misma no puede estar saturada de oxígeno, solo las células sanguíneas tienen este suministro. Por lo tanto, para pasar más tiempo bajo el agua, una persona debe intentar reducir el consumo de oxígeno. Esto se puede hacer debilitando el cerebro. La mayoría de los nadadores profesionales intentan no pensar en absoluto mientras nadan, ya que nuestro cerebro, debido a su tamaño, gasta mucho oxígeno.
Instrucciones
Paso 1
Lo siguiente que debes saber antes de bucear es que los movimientos de tu cuerpo deben reducirse al mínimo. No pienses que si te tambaleas más fuerte, nadarás más rápido, en cuyo caso saldrás a la superficie más rápido o incluso irás al fondo.
Paso 2
Al nadar bajo el agua, solo debe realizar movimientos suaves, por lo tanto, como si cortara el agua con las manos. Las piernas también deben moverse suavemente y no muy rápido.
Paso 3
La condición de tu cuerpo juega un papel muy importante. Al bucear bajo el agua, debe relajarse un poco y luego comenzar a mover suavemente sus extremidades.
Paso 4
Para las primeras lecciones de natación bajo el agua, la opción ideal es una piscina. Allí se sentirá seguro y podrá completar fácilmente el siguiente ejercicio para principiantes.
Paso 5
Tenga en cuenta que debe aprender a bucear antes de bucear. De lo contrario, solo complicará la tarea.
Paso 6
Ve hacia un lado y agárralo con una mano, luego sumérgete bajo el agua. Primero, aprenda a trabajar sus piernas correctamente y restablezca la respiración. Una vez sumergido, haz seis movimientos alternos de piernas, después de los cuales puedes emerger. Complica aún más la tarea y haz de 8 a 12 repeticiones. Después de aprender a trabajar con los pies, suelte el costado, coloque las manos estiradas frente a usted y, a su vez, extiéndalas hacia los lados, como si quisiera separar las olas. Para comenzar, también realice 6 movimientos de brazos. Al aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio, logrará lo que deseaba.
