El deseo de verse en forma, de sentir el tono es bastante comprensible. Pero rara vez a alguien le gusta sudar por esto en las máquinas de ejercicio. Incluso con la mayor motivación, los movimientos monótonos en los simuladores rápidamente se vuelven aburridos, convirtiéndose en una rutina. Por lo tanto, debe pensar seriamente en practicar un deporte específico. Debe elegirlo en función de su carácter, interés, estado físico, el objetivo final y la capacidad de ajustar su horario para un nuevo pasatiempo.
Instrucciones
Paso 1
Interesar. Dado que el ejercicio es una oportunidad para evitar la rutina en el gimnasio, debes elegir un deporte que solo te brinde placer. Debe estar a su alcance, no debe cansarlo demasiado. Lo principal es que experimentas solo emociones positivas.
Paso 2
Temperamento. Si eres una persona optimista, tu mejor opción es elegir un deporte de equipo. Piense seriamente en baloncesto, fútbol o voleibol. El único problema aquí es encontrar un equipo de personas con ideas afines. Si eres melancólico o flemático, es poco probable que te interese correr o realizar una gran actividad física, así que siéntete libre de elegir golf, damas o andar en bicicleta. Si tienes un carácter colérico explosivo, entonces tienes un camino directo a cualquier deporte extremo o lucha libre.
Paso 3
Propósito. Además del objetivo principal de tonificarte, probablemente tengas objetivos más específicos. Por ejemplo, si sobre todo desea tensar los músculos de la prensa y las piernas, elija fútbol, correr. Si desea expandir su pecho y hacer que sus músculos pectorales sean más prominentes, entonces necesita ir a nadar. Si el objetivo es encontrar nuevos amigos, elija un deporte de equipo, si es importante para usted aprender a mantener el equilibrio, desarrollar flexibilidad y agilidad, elija baile deportivo y gimnasia.
Paso 4
Entrenamiento físico. Concéntrese en el estado general de su cuerpo al elegir un deporte. Caminar, hacer gimnasia, correr y nadar son universales en este sentido.
Paso 5
Hábitos Al elegir un deporte, mucho depende de lo que estés dispuesto a sacrificar por él. ¿Podrá hacer ejercicio con regularidad o solo ocasionalmente pateará una pelota o nadará? ¿Superarás los malos hábitos para no ahogarte en el primer minuto del partido, o seguirás fumando y enganchando a la glotonería? Todos estos factores tendrán un impacto significativo no solo en su determinación de practicar deportes, sino también en los resultados reales que puede lograr.
