La piscina es un lugar público donde mucha gente nada, por lo tanto, se deben seguir las reglas generales al visitarla. Al seguir ciertos requisitos, no solo demostrará a todos su pulcritud y precisión, sino que también garantizará su propia seguridad.
Es necesario
- - sombrero;
- - traje de baño;
- - pizarras o zapatillas de playa;
- - jabón o gel de ducha;
- - toalla.
Instrucciones
Paso 1
Antes de visitar la piscina, hágase un examen médico para protegerse a usted y a los demás de posibles enfermedades. Si no hay una enfermera a tiempo completo en la institución, inspeccione de forma independiente toda la piel, si hay signos de hongos, líquenes, heridas purulentas, etc. Además, la visita a la piscina está prohibida por las siguientes enfermedades: enfermedades crónicas en etapa aguda, enfermedades infecciosas, arritmias, angina de pecho, tuberculosis, epilepsia, enfermedades del corazón, enfermedades venéreas y algunas otras.
Paso 2
Coma al menos 30-45 minutos antes de la clase. Tenga en cuenta que no se permite comida ni bebida en la piscina. Nunca beba bebidas alcohólicas antes de visitar.
Paso 3
Toma una ducha y lávate bien antes de comenzar tu sesión. Para hacer esto, puede usar el gel de ducha o el jabón que trajo. Tenga en cuenta que en muchas piscinas está prohibido llevar detergentes en cristalería. Además, no es necesario utilizar cremas y fuertes aromas de perfume.
Paso 4
Ponte el gorro y el traje de baño. Si te afeitas la cabeza calvamente o tu piscina no tiene reglas muy estrictas, es posible que te permitan nadar sin gorro, consulta con el instructor. Se deben usar chanclas o pantuflas de playa en los pies.
Paso 5
Dígale al instructor si sabe nadar. Entrar y salir del agua solo cuando él lo ordene. Trate de comportarse bien en la piscina: no contamine el agua, no corra, no salte desde el costado al agua. Incluso si eres bueno buceando, no te quedes bajo el agua por mucho tiempo.
Paso 6
Nada solo por los senderos, manteniéndote lo más a la derecha posible. Si te sigue un nadador más rápido, dale la oportunidad de adelantarte. Como regla general, los nadadores más rápidos entrenan en los carriles centrales, por lo que si no se considera un atleta, limítese a los carriles exteriores.
Paso 7
Si siente escalofríos, salga del agua y frótese con una toalla seca. En caso de convulsiones, asegúrese de pedir ayuda.
Paso 8
Una vez finalizadas las clases y la orden del instructor, salga de la piscina, coloque el equipo deportivo y tome una ducha.
