Hoy, la música acompaña a la gente en todas partes. Lo escucha en el transporte público, en los centros comerciales, en los cafés durante la hora del almuerzo y, muy a menudo, en sus propios auriculares. Además, practicar deportes, como el levantamiento de pesas, también es mejor con la música. Incendiaria y vigorizante, la música te ayudará a mejorar tus resultados.
La influencia de la música en el entrenamiento
Los científicos han realizado un estudio y han descubierto que los atletas que hacen ejercicio con música enérgica logran mejores resultados que aquellos que eligen melodías tranquilas para entrenar. Los peores resultados los mostró el grupo que practicaba con música triste y triste.
La música positiva y vigorizante afecta al cuerpo humano de una manera especial, activando tanto el pensamiento como las reservas energéticas ocultas. ¿Quién no recuerda cómo quieres bailar cuando escuchas una canción verdaderamente incendiaria? El ritmo es un momento muy importante en la música, es él quien determina cuánto efecto tendrá el acompañamiento elegido en su entrenamiento.
Pero el ritmo incorrecto de la música empeorará tu resultado. Instintivamente desea seguir este ritmo, pero si es demasiado rápido o demasiado lento, entonces debe reajustarlo y hacer un esfuerzo adicional para evitar golpear el ritmo. A veces todavía te confundes, a veces incluso rompes la técnica de hacer los ejercicios debido a esto. La música demasiado rápida también aumenta la frecuencia cardíaca, que puede superar los límites permitidos.
Se ha demostrado experimentalmente que la música bien elegida aumenta la motivación, lo cual es especialmente importante si estás haciendo swing. A veces, los ejercicios tienen que realizarse a la fuerza, ampliando las normas habituales para tu cuerpo, y la música aquí ayuda mucho a juntarse.
Es por eso que la música para tus entrenamientos debe elegirse con mucho cuidado. Se debe evitar la radio, donde el ritmo de las canciones cambia constantemente. Si desea lograr el máximo efecto de su entrenamiento, no sea perezoso para armar una lista de reproducción de canciones que sean ideales en ritmo y estado de ánimo. Puede incluir diferentes estilos, lo principal es que esta música tiene un efecto positivo en el entrenamiento. Envía tu lista de reproducción en el club donde practicas. Si por lo general encienden la radio, es probable que el entrenador no se niegue a probar música especialmente seleccionada.
Ejemplos de artistas y estilos musicales
Entre los estilos musicales que destacan por sus composiciones rítmicas, se pueden destacar especialmente el rock, el metal, el electro oscuro, el dubstep. Rock y metal: estas son las canciones que suelen formar una lista de reproducción de culturista. Las composiciones pesadas y enérgicas funcionan mejor.
La música electrónica contemporánea también puede tener un sentimiento bastante "pesado". Por ejemplo, el dubstep o el electro oscuro son exactamente los estilos ideales para el gimnasio.
Entre los artistas más populares se encuentran Rammstein, Slipknot, Manowar, Metallica, Arch Enemy, Linkin Park, blink 182, Katy Perry, KAMON !!!, Quest Pistols y otros.
