Una de las principales ventajas de un delantero en hockey es la capacidad de realizar fintas. Combinado con el dominio del palo, un buen patinaje y lanzamientos de discos de puntería desde diferentes partes de la cancha, realizar fintas le permitirá evitar a los oponentes y anotar el disco en la portería del oponente.
Instrucciones
Paso 1
Recuerde que las fintas son dos fases de movimiento: falso y verdadero. La primera fase hace que el oponente crea en la veracidad del movimiento y reaccione a él, y la segunda, realiza rápidamente un movimiento verdadero para liberarse de la tutela del oponente.
Paso 2
Empiece a hacer ejercicios de engaño sin el disco. Preste especial atención a mantener el equilibrio y cambiar la velocidad a medida que los realiza. Después de desarrollar estas habilidades, concéntrese en desarrollar un uso efectivo de la respuesta del oponente. Combínalos con un contador cada vez.
Paso 3
En la etapa inicial del entrenamiento, haga ejercicios para dominar las fintas con un oponente pasivo. Luego, mejora las técnicas de resistencia activa de tu oponente en los juegos.
Paso 4
Muévase en una columna sin arandela. A la señal del entrenador, incline bruscamente el torso y regrese a la posición inicial. Luego haz el mismo ejercicio con un palo. Primero, inclínate hacia un lado y luego hacia el otro.
Paso 5
Realiza las mismas acciones superando obstáculos. Para ello, coloca estantes o invita a los defensores que deben moverse hacia ti en una columna uno por uno.
Paso 6
Practica correr con aceleración y detenerte en la señal. Corre de nuevo, y tan pronto como llegue la señal, haz un movimiento circular con el palo alrededor del disco y corre con él.
Paso 7
El oponente debe atacarte, y tú, habiendo hecho un movimiento con el palo, supuestamente dirigido a pasar el disco al compañero de la derecha, debes rodear rápidamente al oponente de la izquierda.
Paso 8
También practica la siguiente técnica: el oponente que te alcanzó debe intentar tomar el disco, y comenzarás a disminuir la velocidad, indicando que quieres detenerte e ir en la dirección opuesta. Después de que el oponente haya reaccionado, comience y camine en la dirección del movimiento original. Estos ejercicios le permiten realizar fintas con éxito con un cambio de dirección.
