¿De qué suele crecer el peso? Como regla general, por el hecho de que una persona come mucho y se mueve poco. Todo el mundo sabe que quienes comen grandes porciones de comida rápida o alimentos ricos en calorías tienden a mejorar. Pero puede ser que una persona lleve un estilo de vida saludable, se dedique al ejercicio y no parezca comer en exceso, pero el peso sigue aumentando.
La causa más común de aumento de peso es la diferencia entre la ingesta calórica de los alimentos y el gasto energético. Incluso si solo come ensaladas y verduras, pero al mismo tiempo se sienta quieto, apenas se mueva, aún puede consumir más alimentos de los que el cuerpo necesita. El peso aumentará. Necesita consumir tantas calorías como gaste durante la actividad física. El peso puede aumentar debido a que no duerme bien. La falta de sueño es un gran estrés para el cuerpo. Y en este estado, como saben, se inclina a despedir suministros, además, el metabolismo se ralentiza. Es posible que ni siquiera note cuán frecuentes se han vuelto los descansos para "comidas ligeras", ya que la falta de sueño conduce a un aumento del apetito. Lo mismo ocurre con el estrés normal. Si todo no está en orden en su vida, entonces el riesgo de ganar kilos de más aumenta significativamente Algunos medicamentos pueden contribuir al hecho de que el cuerpo comience a ganar peso. Por ejemplo, algunos medicamentos para la migraña, la depresión, la presión arterial alta y la diabetes pueden producir ese efecto. Los medicamentos como los esteroides y ciertos medicamentos hormonales pueden incluso provocar obesidad. Si nada ha cambiado en tu estilo de vida, pero empezaste a tomar algunos medicamentos y estás aumentando de peso, quizás la razón esté precisamente en ellos. En este caso, consulte con su médico. No debe interrumpir la toma de medicamentos sin consultar a un médico, ya que esto puede causar consecuencias desagradables y bastante graves. Sucede que el peso aumenta debido al hecho de que tienes problemas de salud. La glándula tiroides puede producir menos hormonas de las que el cuerpo necesita. Síntomas: somnolencia, fatiga constante, intolerancia al enfriamiento. La condición se llama hipotiroidismo y no es infrecuente. Por lo tanto, en caso de duda, acuda a su médico para que le realice una prueba de hormona tiroidea. También puede ser que exista un exceso de cortisol en el organismo, esta situación también contribuye al aumento de peso. También sucede que una persona se dedica a la aptitud y el peso continúa aumentando. La gente comienza a entrenar para perder peso, pero ahora han pasado un par de semanas y ¡la figura en la balanza ha aumentado! Si se trata de usted, no se apresure a abandonar las clases. Hay razones para esto. Si comenzó a entrenar recientemente, y antes de eso nunca o durante mucho tiempo no ha practicado deportes, entonces durante las primeras semanas el cuerpo retendrá líquido en el cuerpo, haciendo frente al estrés. Espere un poco y todo irá como debería: el peso comenzará a disminuir. Además, la masa crece por el hecho de que en lugar de depósitos de grasa en el cuerpo, aparece tejido muscular. Pesan más, pero ocupan menos espacio. Utilice una cinta métrica para asegurarse de obtener un resultado positivo. Puede haber otra razón. Si llega a casa después de hacer ejercicio y tiene un apetito frenético, vacíe el refrigerador y luego vaya a la cama; en este caso, también puede mejorar. Aumentar la ingesta calórica de su dieta significa que aún usa menos energía de la que obtiene de los alimentos.
