No solo las mujeres, sino también los hombres sueñan con una figura ideal. Para desarrollar masa muscular, pasan horas volando en el gimnasio. De hecho, el proceso de construcción de músculo puede acelerarse significativamente, porque los cócteles caseros comunes pueden acudir al rescate.
Por que usar cócteles caseros
Los atletas profesionales se aseguran de agregar cócteles de crecimiento muscular a su dieta diaria. Para los amantes del fitness y el culturismo, también serán útiles para aumentar el alivio corporal.
Dichos cócteles no se pueden reemplazar con platos comunes, ya que se agregan ingredientes especiales a las bebidas, que se absorben perfectamente en el cuerpo. Los cócteles nutren sus músculos con los componentes básicos y también alivian el hambre. No se convierten en grasa y enriquecen el cuerpo con aminoácidos.
Recetas de cócteles para desarrollar músculo
Tome un vaso de 200 gramos, rompa 1 huevo, agregue 1 cucharada de nuez rallada y 1 cucharada de miel. Llena el resto del vaso con kéfir. Mezcle todos los ingredientes con una batidora. Tome la bebida de 10 a 15 minutos antes de comenzar su entrenamiento.
Mezcle 100 gramos de patatas finamente ralladas, 50 gramos de queso fundido, 50 gramos de mayonesa, 100 gramos de champiñones secos finamente rallados y 1 huevo crudo. Consume el batido 30-45 minutos antes de tu entrenamiento. No coma durante 5 horas antes de hacer esto.
Muela 1 huevo cocido, 25 gramos de leche en polvo, 1 cucharada de crema agria, aceite de girasol y jugo de limón en una licuadora. La consistencia del cóctel será similar a la crema agria espesa.
Mezcle 1 plátano, 2 cucharadas de avena, 250 mililitros de leche, 150 gramos de yogur y 100 gramos de helado en una licuadora. Toma un batido antes de tu entrenamiento.
Cóctel "Gigante"
Necesitará: 330 gramos de leche descremada, 1 plátano grande, 1 taza de helado bajo en grasa, 1 cucharada de miel, 2 cucharadas de mantequilla de nueces y 3 cucharadas de proteína de suero en polvo.
Mezcle el helado y la leche con una batidora. Agregue plátano, mantequilla de nueces, proteínas y miel a velocidad lenta. El batido tiene una mezcla equilibrada de proteínas, grasas e hidratos de carbono y ayuda a acelerar el crecimiento muscular.
Cóctel "Carbohidrato"
Necesitará: 100 mililitros de agua, 300 gramos de requesón bajo en grasa, 1 paquete de vainillina, 2 cucharadas de kéfir (yogur), 1 cucharada de azúcar y 1,5 cucharadas de cacao en polvo.
Prepara una bebida con agua, cacao y azúcar en la estufa. Después de que haya hervido durante 1 minuto, retíralo del fuego. La mezcla se parecerá al chocolate caliente. Agrega el resto de los ingredientes a la bebida y mézclalos en una licuadora. Puede usarlo después de enfriarse.
Estos cócteles pueden reemplazar la comida principal.
