La cintura de la avispa se ve muy femenina. Algunas de las mujeres del buen sexo tienen suerte por naturaleza y no necesitan hacer nada para mantener la elegancia de su figura. Pero la mayoría de las mujeres tienen que luchar por cada centímetro de su circunferencia abdominal para moldear su cintura.
Instrucciones
Paso 1
Al mirar las imágenes de los últimos años, solo queda sorprenderse de la armonía y el ajuste de las damas nobles, no se puede nombrar su cintura, excepto como avispa. Pero no tenga envidia, la cintura de estas mujeres era la más común, y el efecto de armonía se logró exclusivamente debido al corsé, que aprieta los órganos internos y les causa graves daños.
Paso 2
Para obtener una cintura delgada hoy, use un mejor corsé natural, cuyo papel puede ser desempeñado con éxito por músculos abdominales bien entrenados. Al mismo tiempo, no es necesario torturarse en simuladores, los ejercicios ordinarios de 10 a 15 minutos dos veces por semana son suficientes para fortalecer los músculos.
Paso 3
Acuéstese en el suelo con la espalda hacia abajo. Doble los brazos, colóquelos detrás de la cabeza, levante las piernas, dóblelas por las rodillas, las pantorrillas deben estar paralelas al piso. Levantando la parte superior del cuerpo, intente alcanzar la rodilla derecha con el codo izquierdo, permanezca en esta posición tanto como pueda, regrese lentamente a la posición inicial.
Paso 4
Repite el ejercicio para el brazo derecho y la rodilla izquierda. Haz unas 10 series para cada lado del cuerpo.
Paso 5
Pero es poco probable que fortalecer los músculos te ayude a lograr una cintura delgada si están cubiertos con una capa de grasa. Comience a perder peso y, en combinación con el entrenamiento, los kilos perdidos afectarán inmediatamente la condición de la cintura.
Paso 6
Sin embargo, la cintura de la avispa no será tan espectacular si no aprendes a acentuarla con la ropa adecuada. Use ropa ajustada, pero asegúrese de que no sea demasiado ajustada. Los cinturones anchos también llaman la atención sobre la cintura. Puede parecer extraño, pero el énfasis en la cintura está compensado y las mangas son de ½ largo. Atraen la mirada hacia sí mismos, terminando a la altura de la cintura.
