La peculiaridad del kundalini yoga es la implementación de varios bloques sucesivos: calentamiento, kriya, relajación y meditación. Las prácticas espirituales combinadas con ejercicios específicos dan excelentes resultados.
¿Qué es el Kundalini Yoga?
Según la teoría, cada persona necesita la energía del despertar y la transformación para encontrar la armonía, que se almacena de forma segura en la base de la columna vertebral. Durante los ejercicios prácticos, se unen dos fuerzas: Apana y Prana, después de lo cual se obtiene la liberación de la energía Kundalini real. Esta energía se eleva al chakra más elevado y la persona que practica en este momento se considera el ser más elevado.
Es imperativo practicar en la mañana antes del amanecer, ya que es en este momento que el cuerpo es sensible a las energías, lo que significa que las clases serán fructíferas, te ayudarán a encontrar la calma, la plenitud energética y la satisfacción con tu mundo interior. La duración de las clases es de 62 minutos, y esta figura también tiene un significado mágico.
Características del yoga kundalini
La práctica de kundalini yoga comienza con la recitación del mantra de iniciación, que mejora la concentración de la atención en sus sentimientos internos. Además del efecto relajante y acumulador, los mantras estimulan el aumento de la producción de endorfinas, lo que hace que la práctica sea agradable a la percepción.
La siguiente etapa es Pranayama. En total, hay varios tipos de Pranayamas, cuya implementación muchos profesores experimentados aconsejan llevar a la automatización completa para una formación práctica más activa.
Después de los ejercicios de respiración, calienta la columna, estiramientos especiales, luego haz kriya y completa relajación. La meditación y la relajación pueden reemplazarse entre sí, en estas dos etapas la secuencia no es tan importante. Al final, los discípulos cantan el mantra final.
El efecto del yoga kundalini
El efecto del kundalini yoga abre una verdadera oportunidad para que cada estudiante revele sus capacidades, creatividad interior, así como realce la sensualidad y sintonice los pensamientos de la manera correcta. La práctica te permite aprender a ser honesto no solo contigo mismo, sino también con el mundo que te rodea.
Los entrenamientos diarios reponen la energía vital, cargan con determinación, normalizan la actividad mental, restauran gradualmente la salud y tienen un efecto positivo en todo el cuerpo en general.
Kundalini yoga no se trata solo de mejora espiritual, también ayuda a concentrarse en sus preguntas internas, le brinda la oportunidad de encontrar respuestas a ellas, revela los secretos que entusiasman a una persona moderna.
