Algunas mujeres se esfuerzan por tener una figura hermosa, esbelta y seductora. Se utilizan una variedad de métodos: dietas duras y suaves, actividad física, natación, trote y ejercicio en el gimnasio. Pero incluso estas pruebas no siempre resuelven los depósitos de grasa en la cintura y las caderas. En este caso, un aro vendrá al rescate, lo que hará que la cintura sea más delgada, retire los lados.
Tipos de aros
En la época soviética, solo se vendían aros de aluminio y plástico, que se percibían como entretenimiento común. Hoy en día, el aro se considera un simulador deportivo en toda regla, los resultados del impacto en las áreas problemáticas y el cuerpo en general dependen de su tipo. Hoy en día se pueden encontrar a la venta los siguientes tipos de aros: regulares, pesados, plegables, de masaje, con revoluciones y contador de calorías.
Los aros regulares están hechos de aluminio o plástico y son suaves y livianos. Recomendado para adelgazar para adultos y niños. Estos aros son especialmente buenos en los casos en que los depósitos de grasa en el área de la cintura no han alcanzado un nivel crítico. Los aros con peso son duros y flexibles. Gracias a su peso, el aro firme actúa más rápido en glúteos, cintura y caderas.
Los aros plegables se pueden desmontar fácilmente en varias partes, lo que simplifica su transporte y almacenamiento, hechos de plástico liviano. Son huecos por dentro, lo que permite rellenarlos de arena. Habiendo crecido más pesado, el aro tiene un mejor efecto sobre la grasa subcutánea. Los aros de masaje están equipados con ventosas o protuberancias que funcionan bien en los músculos abdominales. El uso de un aro de masaje está plagado de la aparición de hematomas en el cuerpo, especialmente por hábito, en las primeras etapas. La presencia de protuberancias y espinas permite eliminar rápidamente la celulitis y la grasa subcutánea.
Un aro contador de calorías será una buena opción para aquellos que no quieran practicar a ciegas. Un microprocesador electrónico está integrado en el mango, muestra el número de revoluciones perfectas, esto le permite calcular las calorías gastadas. Gracias a este aro, podrás planificar el tiempo y la intensidad de tus clases.
Uso del aro
Si dedica de quince a veinte minutos todos los días a hacer ejercicios con un aro, los depósitos de grasa no podrán salir, cada vez que se derritan gradualmente. El efecto se logra debido al hecho de que al girar, el aro contacta directamente con las áreas problemáticas, rompiendo literalmente los islotes de celulitis Los ejercicios regulares también son una buena prevención de la piel de naranja. El aro consolida el resultado de perder peso sin restricciones dietéticas severas.
Torcer el aro no solo quema grasa, sino que también tiene un efecto complejo en el cuerpo en general. Se fortalecen y masajean los principales grupos de músculos, se mejora el tono general del cuerpo y se activa la circulación sanguínea. Durante la rotación, el aro actúa sobre los puntos de acupuntura y cataliza la formación de aniones en la sangre, que la limpian perfectamente, y además son aceleradores del metabolismo, saturan el cuerpo de energía, fortalecen el sistema nervioso y alivian la fatiga.
Con un giro regular del aro, algunas enfermedades femeninas se pueden curar. Al trabajar con el aro, le está haciendo un buen servicio a sus intestinos, que comienza a funcionar mucho mejor. El ejercicio intensivo es una excelente manera de entrenar el sistema respiratorio y cardiovascular. Mejora la coordinación de movimientos, se entrena el aparato vestibular.
Consejos valiosos
Se pueden lograr resultados positivos al practicar con cualquier aro, lo principal es entrenar de manera sistemática, sin desviarse de las reglas. Comience con sesiones de diez minutos, lleve gradualmente el tiempo de entrenamiento a media hora, de lo contrario tendrá que esperar mucho tiempo para obtener un efecto visible. Para evitar magulladuras causadas por el aro de masaje, use ropa ajustada o un cinturón especial. Para cada grupo muscular y área problemática, se deben realizar clases separadas.
Si desea perfeccionar la cintura, al girar, mantenga las piernas juntas, mantenga las manos detrás de la cabeza o señale los lados. En este caso, no trabaje las caderas y la zona lumbar, solo los músculos abdominales oblicuos y rectos. Cuando ajuste el volumen de las nalgas y las caderas, gire el aro con las piernas bien separadas. Realice movimientos de rotación en el sentido de las agujas del reloj. No se recomienda girar el aro con el estómago lleno, es mejor hacerlo con el estómago vacío. Y recuerde que es imposible lograr resultados visibles sin una dieta debidamente ajustada.
