La gimnasia en espiral ocupa legítimamente una posición de liderazgo entre otros tipos de educación física que mejoran la salud. Cualquiera puede realizar ejercicios de este tipo, porque esto no requiere un esfuerzo excesivo, pero el resultado supera todas las expectativas.
La gimnasia en espiral fue desarrollada por el profesor coreano de medicina Park Jae Wu. Su técnica consiste en realizar movimientos rítmicos, pero suaves, sin tirones, destinados a torcer las articulaciones y estructuras conectivas del esqueleto, músculos y nódulos nerviosos. El conjunto de ejercicios no se parece en nada a la gimnasia familiar para muchos desde la infancia, sino que se asemeja a un baile que no solo cura, sino que también anima.
La principal ventaja de este tipo de gimnasia es que los movimientos se realizan con fluidez, sin estrés físico ni tensión, solo dentro de los límites de las capacidades anatómicas de las articulaciones, sin crear una situación estresante para el cuerpo humano en su conjunto. Al realizar estos ejercicios simples, el paciente se deshace de las sensaciones dolorosas en las articulaciones, restaura la sensibilidad del receptor de las terminaciones nerviosas y normaliza la circulación sanguínea del cuerpo. Además, la gimnasia de giro en espiral regular mejora la función cardíaca, fortalece el sistema muscular y nervioso de una persona.
Características de la gimnasia de giro en espiral
No se necesitan más de 10 a 15 minutos para completar un conjunto estándar de ejercicios de gimnasia con giro en espiral. Para obtener los mejores resultados, se recomienda repetir los ejercicios por la mañana y por la noche.
Todos los ejercicios están destinados a la torsión en espiral del cuerpo. En la etapa inicial de dominar la gimnasia en espiral, el paciente se determina con la elección de su tipo. Hay tres tipos principales de ejercicios: la versión Hetero se realiza en posición de pie, la versión Homo se realiza en posición sentada y la versión Neuto se realiza acostado. La elección de esta o aquella opción depende de la complejidad de la enfermedad o problemas con el cuerpo, la comodidad y conveniencia de realizar gimnasia para el propio paciente.
Una vez que haya dominado por completo la opción fácil y se hayan obtenido resultados positivos, puede pasar a ejercicios más complejos. El objetivo principal de la gimnasia twist es una recuperación cómoda, un tratamiento suave, sin crear ni la más mínima incomodidad y estrés.
La efectividad de la gimnasia de giro en espiral
Una de las principales ventajas de este tipo de mejora de la salud es que una persona de cualquier edad y con cualquier enfermedad puede realizar los ejercicios. La efectividad de la técnica se prueba, en primer lugar, por el hecho obvio de que ni un solo paciente habló negativamente al respecto, sino que solo declaró el hecho de la aparición de dinámicas positivas dentro de una semana después del inicio de las clases regulares.
La gimnasia de giro en espiral tiene como objetivo normalizar la presión arterial e intracraneal, aliviar el dolor en enfermedades de las articulaciones y la columna vertebral, aliviar los dolores de cabeza de diversas etimologías, eliminar la tensión nerviosa, el estrés y la depresión, perder peso y normalizar el trabajo de todos los órganos internos..
Pero, lamentablemente, no es posible una recuperación completa con ejercicio solo. Y la gimnasia en espiral debe complementar el tratamiento farmacológico y en ningún caso reemplazarlo. Antes de comenzar y elegir el tipo de ejercicio, debe consultar con su médico y obtener su aprobación.
