El patinaje sobre hielo es popular entre niños y adultos. Sin embargo, si aún no lo ha aprendido, es hora de empezar. El caso es que puedes subirte a patines y aprender a patinar a cualquier edad.
Instrucciones
Paso 1
En cuanto te pongas los patines y entres en la pista, no te detengas cerca de la llanta y no te quedes agarrándote de ella. De esta manera definitivamente no aprenderás a patinar rápidamente. Suelta el rodapié y quédate quieto (al menos solo para aprender a pararte sobre el hielo). No será difícil. Luego da los primeros pasos, pero no trates simplemente de caminar sobre el hielo, deslízate. Para hacer esto, empuje con el borde de un patín, mientras transfiere el peso de su cuerpo a la otra pierna. Mantenga la espalda recta y las rodillas dobladas al deslizarse. También puede inclinarse ligeramente hacia adelante. Y recuerda: en ningún caso debes empujar con la punta del patín (solo el borde).
Paso 2
Mantenga el equilibrio con los brazos hacia los lados a la altura de la cintura o ligeramente por encima. Al principio, si tienes miedo, aprende a montar junto a la tabla (si pasa algo, tendrás tiempo de agarrarla). Transfiera el peso de una pierna a la otra instantáneamente: empuje y pase inmediatamente a la otra pierna. Por cierto, recuerde mantener la rodilla de apoyo doblada en todo momento.
Paso 3
Otra etapa importante en el entrenamiento de patinaje sobre hielo es la frenada. Quizás al principio simplemente conduzca hasta el lado más cercano y se detenga así. Sin embargo, ¿qué pasa si necesitas frenar en el medio del rodillo? A los principiantes generalmente se les enseña el método más simple de frenado, llamado "arado". Esta técnica resultará familiar para aquellos que ya han patinado antes. Por lo tanto, coloque los pies separados al ancho de los hombros o ligeramente más anchos, doble las rodillas, incline un poco el cuerpo hacia atrás, gire los dedos de los patines hacia adentro e incline el tobillo ligeramente hacia adentro. Si mantiene el equilibrio y la distancia entre las piernas, puede frenar inmediatamente. Basta con repetir esta técnica unas pocas veces para determinar el ángulo de inclinación del tobillo que le resulte cómodo.
