Jillian Michaels es una entrenadora de fitness de renombre mundial. Millones de personas en el planeta confían en esta mujer increíblemente hermosa con un cuerpo cincelado, porque ella misma atravesó el camino de la pérdida de peso en su juventud. Los videos de entrenamiento de Gillian realmente brindan excelentes resultados si se adhiere al programa de entrenamiento y otras recomendaciones de un experto en acondicionamiento físico.
Conocida por el programa de telerrealidad Lost Most, autora de libros sobre fitness y alimentación saludable, Gillian Michaels ha desarrollado varios videos de ejercicios. Cada programa tiene como objetivo quemar grasa y desarrollar el corsé muscular. Uno de los bestsellers más brillantes es el entrenamiento "Body Revolution", con la ayuda del cual puedes embellecer tu figura en poco tiempo.
Body Revolution o "Body Revolution" ha causado sensación, desde sus inicios en 2012, se ha convertido en el programa favorito de las personas para deshacerse de los kilos de más. Al igual que los otros videos de Gillian, este proyecto es complejo: Michaels te obliga a trabajar en todas las áreas problemáticas.
A diferencia de las sugerencias de otros entrenadores de fitness, Body Revolution de Gillian Michaels no se aburrirá incluso después de un par de semanas. El ciclo es variado y está diseñado para 90 días. Es decir, una fase durante un mes. Cada fase contiene 4 entrenamientos de fuerza y 1 de cardio. Los potentes están diseñados para trabajar con la parte delantera del cuerpo y la espalda.
Para comenzar a practicar la "Revolución corporal", debe preparar el equipo más simple: mancuernas, una alfombra y luego necesitará un expansor. Si el ritmo establecido desde las primeras lecciones parece fácil, puede pasar directamente a la segunda fase de clases con Gillian. Michaels recomienda hacer ejercicio 6 días a la semana con domingo libre. Será posible lograr el efecto alternando la fuerza en la parte delantera y trasera con cargas cardiovasculares.
Características del programa Body Revolution
Al igual que otros programas de Gillian Michaels, Body Revolution incluye un calentamiento y un enfriamiento obligatorios. El resto de los ejercicios son circulares y se repiten durante la lección. El video de entrenamiento es adecuado incluso para principiantes, durante las lecciones será posible comenzar el proceso de quemar grasa, hacer que el cuerpo sea más prominente y eliminar los más mínimos defectos de figura.
Sensational Body Revolution es adecuado tanto para hombres como para mujeres. Durante la lección, el entrenador da consejos sobre cómo reducir o aumentar la carga. Por tanto, cada alumno encontrará la mejor opción para sí mismo.
Para que Body Revolution entregue lo que queremos, es importante repensar la nutrición además del ejercicio para la transformación. Para hacer esto, debe elaborar una dieta competente, teniendo en cuenta sus necesidades de calorías y peso al comienzo del entrenamiento. Las recomendaciones estándar se relacionan con el aumento del consumo de agua limpia: 2 litros por día, evitando cenas tardías, grasas, ahumadas, demasiado saladas y otras comidas poco saludables. También es necesario comer con frecuencia y en pequeñas porciones, esto ayudará a acelerar el metabolismo.
Después de completar la "Revolución del cuerpo" notarás como tus abdominales se han tensado, tus caderas y piernas se han vuelto más delgadas. Y si este ciclo de lecciones con Gillian Michaels no fue suficiente para ti, todavía quieres trabajar, por ejemplo, en el estómago, puedes dar preferencia a otros programas de entrenamiento: "Vientre plano", "Áreas sin problemas", "Slim cifra en 30 días y otros. ".
