Los ejercicios en el banco de prensa le permiten desarrollar abdominales, fortalecer la resistencia y ayudar a mantener el cuerpo en buena forma. Además, mientras hace ejercicio en el banco de prensa, puede usar equipo adicional: discos de metal o mancuernas (ayudarán a desarrollar los músculos de los brazos y la cintura escapular).
Instrucciones
Paso 1
Al comprar un banco de prensa, primero verifique el material del que está hecho. El acero será una opción ideal para las partes principales, es duradero, capaz de soportar cargas pesadas y garantiza la seguridad de usar el simulador.
Recuerda que la calidad del tapizado también influye en la durabilidad. Por lo tanto, al comprar, es necesario verificar la densidad del material y la calidad de las costuras; de lo contrario, después de unos días, la tapicería simplemente puede volverse inutilizable. Se recomienda que la cubierta del banco esté hecha de material antialérgico. Además, cuanto mayor sea el área de contacto del cuerpo con el simulador, más conveniente será trabajar en él.
Paso 2
Una de las características más importantes de un banco de prensa es la capacidad de ajustar el ángulo y el reposapiés. Esto le permitirá ajustar de forma independiente la cantidad de carga, lo que aumentará la efectividad de los ejercicios varias veces. Esta función es especialmente importante para el trabajo profesional de los músculos, puede elegir exactamente la posición que necesita en un momento determinado. Ajustar el banco debe ser simple y cómodo para que todos los miembros de su familia puedan usarlo.
Paso 3
Antes de comprar, asegúrese de verificar cuál es el peso máximo que puede soportar la máquina y compararlo con su peso, así como con el peso de cada uno de los miembros de la familia que también planean bombear los abdominales.
Paso 4
La cubierta de los reposapiés debe estar hecha de un material suave y duradero para evitar magulladuras y magulladuras y para garantizar la máxima comodidad de entrenamiento.
