La primera visita al gimnasio es un asunto responsable, en el que no solo es importante la elección de una institución deportiva, sino también qué y con qué tendrá que participar en ella. Por lo tanto, vale la pena averiguar correctamente qué se necesita para el gimnasio.
Vale la pena comenzar con lo que tienes que hacer en el gimnasio. Estos pueden ser ejercicios de fuerza con una barra, mancuernas y otros equipos, o atletismo, formación, acondicionamiento físico u otra cosa. El equipo de la persona involucrada en él depende del propósito de la visita al gimnasio.
El conjunto mínimo que debe llevar consigo incluye ropa deportiva, bebidas, una toalla, calzado deportivo. Si el equipo es viejo, es posible que se necesiten guantes protectores para proteger las palmas de las manos de ampollas innecesarias.
La ropa deportiva nunca debe obstaculizar el movimiento durante el ejercicio. Al hacer levantamiento de pesas, la forma debe ser libre, liviana. Lo que importa es de qué material está hecho. Lo mejor es usar tela de algodón. Al practicar atletismo, fitness y modelado, es mejor utilizar una forma ajustada, pero no ajustada. Si planea una estadía prolongada en el gimnasio, puede llevar un kit de repuesto.
Es mejor usar agua corriente como bebida. Durante el ejercicio, la sudoración se acelera muchas veces, lo que contribuye a la deshidratación. Por lo tanto, beber con regularidad durante el ejercicio es una de las claves para un entrenamiento competente. Después de las clases, puede beber jugo con un alto contenido de vitamina C. Esto restablecerá el equilibrio ácido en el cuerpo en poco tiempo.
La toalla debe ser de felpa para absorber la humedad y sudar rápidamente. Durante el entrenamiento, no hay nada de malo en querer secarse el sudor de la frente. Si el gimnasio viene con ducha, puedes llevar dos toallas para secar bien tu cuerpo después de una ducha con la segunda. También puede llevar zapatillas si no está completamente seguro de que el saneamiento en la ducha esté en un nivel adecuado.
Se imponen requisitos especiales a los zapatos deportivos: deben ser holgados, cómodos, los pies no deben sudar en ellos. Para el levantamiento de pesas, se agrega una cosa más a estos requisitos: una suela ligeramente extendida.
No hay requisitos claros para una bolsa de deporte. En primer lugar, debe prestar atención al material, debe ser transpirable para evaporar libremente la humedad del interior. Y, por supuesto, la bolsa debe ser espaciosa para poder colocar libremente todo el equipo.
