Muy a menudo observamos a los atletas en el ring y nos sorprende su resistencia y confianza en sí mismos. Parece que todo depende solo de la técnica y la experiencia: gana quien sea más fuerte y entrenado. Sin embargo, su tarea no es solo derrotar al oponente. Lo principal es vencer tu propio miedo al combate. De lo contrario, este sentimiento puede anular todos los esfuerzos y largos entrenamientos. ¿Cómo deshacerse del miedo y convertirse en un ganador?
Instrucciones
Paso 1
Mantén la calma y la confianza, al menos en apariencia. Esto también afecta al estado interno. No se preocupe por el resultado de la pelea. Nunca vayas a las peleas de otras personas antes de una competencia.
Paso 2
Haga ejercicios de respiración, se deshará de las mareas de miedo y ansiedad. Busque patrones de respiración que lo calmen. Haz ejercicios de yoga para relajarte.
Paso 3
No se tome en serio las jactancias y la agresión de su oponente. Lo más probable es que también esté nervioso y haga esto para calmarlo. No te dejes intimidar por los títulos y logros de aquel con quien tienes que luchar. Trate de evitar el desánimo y no se sienta como un perdedor incluso antes de la pelea.
Paso 4
Escuche su música favorita antes de la pelea. Elija exactamente aquellas grabaciones que lo calmen y lo preparen para la victoria. Mira videos de peleas interesantes en las que gana el atleta que estás apoyando y a quien estás tratando de emular.
Paso 5
Enfadarse con su miedo. Prepárate para la victoria. Nunca pienses en el fracaso. Pregúntese si su miedo está justificado, si no es descabellado.
Paso 6
Asegúrese de dormir y descansar antes de la competencia. Evite el trabajo físico extenuante antes de una pelea. Realiza sesiones de meditación.
Paso 7
Imagina que tienes una sesión de entrenamiento y no una pelea seria. No percibas tu entrada al ring como una tarea difícil y abrumadora, deja que sea solo una oportunidad para practicar, desarrollar diversas técnicas y mejorar tus habilidades.
Paso 8
No tengas miedo de las críticas en caso de derrota. No invites a tus familiares y amigos a la competición, para no preocuparte aún más. Prepárate seriamente para la batalla, tratando de prever todas las opciones para el desarrollo de los eventos.
Paso 9
Encuentra lo que te motiva, es decir, el incentivo para ganar. Imagínese cómo está ganando. Trate de que su miedo se disuelva en su voluntad.
