Por desgracia, no siempre es posible asignar fondos del presupuesto familiar para ir al gimnasio o al fitness. Pero, a pesar de esto, quiero mantenerme en buena forma. Aquellos para quienes la dieta por sí sola no es suficiente, comienzan a pensar seriamente en la tarea.
Para decidir si hacer ejercicio en casa, primero debe sopesar los pros y los contras. Comencemos con las desventajas de tales actividades.
En primer lugar, no hay ningún entrenador a tu lado, un profesional que te dirá qué estás haciendo mal o te dará valiosos consejos. En casa, puede lesionarse fácilmente debido a su propia ignorancia, o puede realizar algún ejercicio de manera incorrecta, lo que significa que es ineficaz.
En segundo lugar, a veces es difícil encontrar espacio libre para la formación. En algunos programas, debe saltar y moverse activamente. ¿Y cómo puedes moverte libremente en una habitación pequeña “un par de metros por un par de metros”?
En tercer lugar, la notoria motivación, que a menudo falta. Imagina que, cansado después de un duro día de trabajo, regresa a casa. Y allí ya te están esperando un frigorífico dedicado, una computadora seductora y un sofá favorito. No todo el mundo tiene la fuerza de voluntad para ponerse un disco de entrenamiento y trabajar duro.
Pero no te olvides de las palabras de oro "habría un deseo …". Si realmente necesitas practicar deportes, definitivamente lo lograrás.
Las ventajas no son menos obvias: no hay necesidad de apresurarse al gimnasio o entrenar después del trabajo, gastando dinero duramente ganado para cada lección. Llegué a casa, practiqué deportes durante una hora, y eso es todo, soy libre.
Ahora, en las tiendas en línea (y también en las tiendas ordinarias), encontrará una gran variedad de programas para practicar en casa. ¿Yoga? Haz tu elección, por supuesto. ¿Aeróbicos? Por favor, aquí tienes una selección de docenas de videos geniales. Bailes latinoamericanos? Y esto se puede encontrar sin mucha dificultad.
Y también el autoaprendizaje es motivo de orgullo: dedicas tiempo entre el trabajo y las tareas del hogar, y no lo dedicas a acostarte en el sofá, sino a la superación personal.
Considere la gran importancia del calentamiento y enfriamiento, escuche sus sentimientos durante la lección. No se domine a sí mismo, no trabaje a través del dolor y las lágrimas, sin embargo, tampoco necesita sentir lástima por sí mismo.
Y, probablemente, lo más importante es encontrar el programa que más se adapta a ti en todos los aspectos, desde el placer hasta los resultados. Atrévete, mira, prueba.
