Muchas niñas, al enterarse de su embarazo, especialmente si ella es la primera, comienzan a construir su comportamiento de tal manera que se encuentran con una enfermedad grave. Debe tener más cuidado, pero no debe atarse a la actividad física, porque el parto también es un tipo de actividad física, para la cual el cuerpo debe estar bien preparado.
Para las mujeres embarazadas, los aeróbicos acuáticos son muy útiles, ya que el agua tiene la propiedad de regular la temperatura corporal. Es imposible hacer movimientos bruscos en el agua y también es imposible sobrecalentar o enfriar demasiado. También se recomiendan las clases regulares de aeróbic, pero se debe tener especial cuidado durante ellas para evitar la posibilidad de caídas y golpes. El yoga es útil para quienes quieren aprender a respirar correctamente, lo cual es muy importante durante el parto. Se permite correr solo una hora al día, no más. Si se enfoca en trotar, entonces debe llevarse a cabo a un ritmo tal que pueda hablar con calma y al mismo tiempo no sentir falta de aliento. Si de repente hace calor durante una carrera, es mejor tomar un descanso: sentarse o simplemente caminar a un ritmo tranquilo. Además, nadie cancela el ciclismo. No debe andar en bicicleta donde haya muchos baches y obstáculos.
Durante el embarazo, en ningún caso debe dejar de caminar normalmente. Es mejor caminar en parques, plazas y áreas donde hay la menor cantidad de gases de escape, y si la caminata cayó en la temporada de verano, entonces no debe estar bajo la influencia de la luz solar directa. La natación se puede considerar junto con los aeróbicos acuáticos. Preste especial atención a la protección contra todo tipo de infecciones vaginales. Para evitar esto, necesita usar un tampón. En ningún caso debe abandonar el deporte profesional si estas actividades se realizaron antes del embarazo. Es muy posible continuar con ellos hasta un período de cinco meses, solo un poco en un modo ligero.
Sin embargo, también existen aquellos deportes que están estrictamente prohibidos durante el embarazo. Estos incluyen esquí y patinaje, patinaje, tenis, bádminton, golf, windsurf. Tales clases están permitidas en un modo moderado para aquellos que, antes del embarazo, participaron en uno de los anteriores. De nuevo, ten cuidado. Y es natural que el voleibol, el baloncesto, el buceo, las artes marciales y el salto en paracaídas deban olvidarse por completo durante el período de gestación. Incluso si hubiera ocupaciones profesionales en estas áreas. Con un fuerte deseo, puede encontrar algo que sea adecuado en este caso individual y no dejar de practicar deportes por completo.
Vale la pena recordar que otra vida vive y se desarrolla en el interior, por lo que la adherencia constante a la precaución no será en absoluto superflua.
