Existen muchos métodos diferentes para combatir la celulitis, pero ninguno de ellos es efectivo sin una combinación de ejercicio. A pesar de que los salones de belleza ofrecen la más amplia variedad de procedimientos, su resultado no traerá resultados duraderos sin un esfuerzo físico suficiente.
La celulitis se refiere a problemas exclusivamente femeninos, su aparición está asociada a la acumulación de células grasas en el cuerpo, destinadas a parir y dar a luz. Todo se explica por el hecho de que tales células grasas son necesarias para alimentar y proteger las migas en caso de situaciones imprevistas, por ejemplo, en ausencia de comida o calor, son ellas las que le permiten sobrevivir. Por lo tanto, estas células tienden a depositarse en los muslos y las nalgas, y el riesgo de celulitis sigue siendo muy alto durante toda la vida. Por lo tanto, es imposible protegerse de la aparición de celulitis con ningún método y ejercicio. Solo puede suspender su desarrollo, aumentando el tono de la musculatura pélvica, evitando que se deposite.
Cualquier método para deshacerse de la celulitis sin combinarlos con actividad física no da un resultado positivo en toda regla. Hay un par de ejercicios de celulitis simples pero extremadamente efectivos. Para aprovecharlos al máximo, primero debes calentar.
No descuides esto, ya que de esta forma podrás preparar tus músculos para los principales ejercicios, que maximizarán los beneficios y aliviarán posibles lesiones físicas.
Como calentamiento, inclinar el cuerpo hacia adelante y hacia los lados, caminar en un lugar lo más alto posible levantando las rodillas, sentadillas, rotaciones pélvicas, saltar sobre los dedos de los pies, estocadas hacia adelante son perfectas. Deben realizarse hasta el momento en que sienta el trabajo de los músculos, es decir, deben arder levemente. En este caso, los movimientos posteriores no causarán molestias, no habrá dolor, sensación de rigidez, tensión y temblor, lo cual es de gran importancia en la lucha contra la celulitis. Cada ejercicio, dependiendo del nivel individual de preparación, debe repetirse de 20 a 50 veces.
Después de las clases, es útil aplicar un agente anticelulítico en las áreas afectadas.
El ejercicio principal contra la piel de naranja en piernas y glúteos es saltar a la comba. Ninguno de los simuladores puede compararse en eficiencia con un juguete amado desde la infancia. Incluso puede hacerlo en casa eligiendo la longitud de cuerda adecuada y colocando una alfombra debajo de sus pies.
Necesitas saltar al menos un cuarto de hora. En caso de fatiga, puede relajarse, pero no en el sofá, sino caminando tranquilamente por la habitación o apoyado contra la pared. Al principio, haga el ejercicio durante un cuarto de hora, aumentando gradualmente el tiempo a 45 minutos en una sesión y disminuyéndolo nuevamente a un cuarto de hora. Debe realizar el ejercicio con regularidad hasta que obtenga el resultado deseado. Saltar la cuerda ayudará a deshacerse de la celulitis y perder esos kilos de más.
Otro ejercicio extraordinario es el hula hoop. Haciendo ejercicio con un aro, no solo eliminarás la odiada "cáscara de naranja", sino que también aumentarás el riego sanguíneo en la región pélvica, adelgazarás y flexibilizarás tu cintura, además de eliminar problemas con la columna y la digestión.
Lo principal de este ejercicio es el tiempo. Gira el aro durante 15 minutos, pero en ningún caso más, está especialmente contraindicado exceder el tiempo de entrenamiento por la tarde, porque El flujo sanguíneo excesivo a la región pélvica y al estómago no es deseable. Después de un mes de ejercicio regular, aparecerá un resultado notable.
