Todos sueñan con ser jóvenes y hermosos, pero no todos logran mantener una figura hermosa incluso a una edad temprana. Y si antes se asoció con el desarrollo hormonal, el nacimiento de los niños, hoy el problema es rejuvenecer ante nuestros ojos. Y por lo tanto, es imposible dejarlo en un segundo plano. Si quieres tener una figura hermosa, sigue algunas reglas simples.
Instrucciones
Paso 1
Somos lo que comemos. Por lo tanto, excluye de tu dieta todo lo que te impida ser bella: todo lo graso y lo dulce. ¿Duro? Solo al principio; Al acostumbrarse, usted mismo se preguntará cómo le pudo haber gustado la salchicha grasosa o los pasteles dulces. Desde la niñez, aprenda usted mismo o sus hijos a las frutas y verduras. Es difícil comenzar, luego se convertirá en un hábito.
Paso 2
No solo es muy importante el conjunto de alimentos, sino también la dieta. Los orientales lo sabían bien, y por eso creían que el momento en que funcionan los órganos digestivos es la mañana y la tarde, la tarde ya es trabajo para otros órganos. Por lo tanto, elabore una regla: tenemos mucho desayuno y sabroso, incluso puede dos veces. El almuerzo ya está disminuyendo la ración, y la última comida es a las 19 en punto, y mejor aún a las 18. Si realmente quieres comer un refrigerio, entonces puedes masticar una manzana y comer un par de naranjas, beber un vaso de yogur con fruta. Pero no más. ¿No funciono? No te enfades. Empezamos de nuevo desde la mañana siguiente.
Paso 3
El movimiento es vida. Por tanto, es necesario moverse. Para trabajar, para estudiar, asegúrese de caminar, en el metro, en la escalera mecánica boca abajo. ¿Duro? ¿Quién dijo que sería fácil? Si, después de todo, el trabajo está lejos y el automóvil está tan cerca, entonces - deporte. Ahora hay una gran selección de actividades deportivas: fitness, yoga, natación. Los fines de semana, paseos por la ciudad y excursiones. Cuanto más nos movemos, más podemos permitirnos. Y esto es un incentivo: para aquellos que practican aeróbic, existe la oportunidad de mimarse con deliciosos pasteles al menos ocasionalmente. ¡Viva con placer!
