Perseguir o golpear la pelota es uno de los ejercicios técnicos de pelota más importantes y conocidos. Es muy utilizado tanto por profesionales como por aficionados al fútbol. El ejercicio desarrolla el control y la sensación del balón, mejora la técnica general de manejo del balón. A medida que se desarrollan estas habilidades, este ejercicio puede volverse más difícil.
Es necesario
Bola
Instrucciones
Paso 1
La persecución es que la pelota debe estar en el aire el mayor tiempo posible con la ayuda de las piernas y posiblemente otras partes del cuerpo además de los brazos. Sin dejar que la pelota caiga al suelo, es lanzada una y otra vez por los pies (u otras partes del cuerpo).
Paso 2
Primero necesitas aprender a rellenar con un pie. Debe comenzar con la pierna de trabajo, que es más conveniente para golpear la pelota. Antes de comenzar el ejercicio, la pelota debe recogerse aproximadamente a la altura de la cintura. Algún tipo de soporte especial antes del inicio de la acuñación es, en principio, opcional. Las piernas no deben separarse demasiado, deben colocarse de manera que sea conveniente usarlas de inmediato.
Paso 3
La pelota debe lanzarse frente a usted con ambas manos bajas, aproximadamente al nivel de la cara o ligeramente más abajo. Cuando la pelota cae a un nivel de unos 10-20 centímetros del suelo, debe comenzar a rellenar. La distancia de la pelota al suelo debe depender principalmente de tu conveniencia y, en general, de la altura a la que te conviene comenzar a perseguir.
Al golpear la pelota, la pierna debe estar recta y dirigida en ángulo a su posición original. La pelota debe ser golpeada en el aire y debe lanzarse con una patada. Es con tal golpe que la pelota puede volar hacia arriba.
Paso 4
¡La pelota no debe ser golpeada con fuerza! La pelota debe elevarse a una altura cómoda para ti. Es mejor para los principiantes no lanzar la pelota muy alto. Entonces puedes limitarte a la altura al nivel de tu cinturón o incluso más abajo. Es muy conveniente lanzar la pelota hasta la altura desde la que la lanzaste con las manos. A medida que mejora su habilidad, la pelota se puede lanzar más y más alto.
Para los principiantes, es óptimo lanzar la pelota aproximadamente a la misma altura mientras se mantiene una fuerza de impacto constante. La pierna se puede mantener en el aire todo el tiempo, doblándola y estirándola constantemente en el ángulo deseado, y puede colocarla en el suelo. Dado que será necesario poner el pie en el suelo y levantarlo lo suficientemente rápido, debe hacerlo con cuidado para evitar lesiones.
Paso 5
Naturalmente, en la etapa inicial, la pelota no siempre volará estrictamente verticalmente. Para domar la pelota en el aire, tendrás que seguirla. Si es incómodo jugar con el pie, ¿puede conectar la rodilla con el pecho? o cabeza.
Para llenar con ambos pies, necesita tener un buen control de su pierna "que no trabaja". En este caso, la pelota en el impacto debe subir y ligeramente hacia un lado para caer al otro pie. Es muy bueno desarrollar la pierna "que no trabaja" precisamente persiguiendo la pelota alternativamente con el pie derecho e izquierdo.
