No todo el mundo puede permitirse el lujo de hacer ejercicio con regularidad en un gimnasio y un entrenador personal. Por lo tanto, las personas que quieren perder peso o simplemente mantenerse en buena forma, hacen carreras matutinas y vespertinas. Pero no todo el mundo sabe lo bueno que es correr, y muy pronto algunos abandonan esta actividad.
El enfoque informal de correr se debe a menudo a su asequibilidad. Todo lo que necesita para trotar es una cinta de correr y zapatos cómodos para correr. Habiendo pagado una membresía de gimnasio costosa, es poco probable que alguien deje de ir hasta que expire. Pero correr puede resultar mucho más útil.
Beneficio fisico
Cuando se pregunta cuál es el efecto de correr, la gente suele pensar que provoca lesiones y solo se muestra en personas completamente sanas. Por el contrario, el trote moderado ayuda no solo a mantener el cuerpo en buena forma, sino también a curar las articulaciones, reduciendo la probabilidad de dislocaciones y fracturas. Además, correr cubre todos los grupos de músculos a la vez, a diferencia de los simuladores que entrenan cualquier parte del cuerpo. Nadie se preguntó qué le aporta correr a las personas maduras. Es este tipo de actividad física la que fortalece el músculo cardíaco, desarrolla los pulmones y satura los tejidos del cuerpo con oxígeno. Como resultado, se reduce el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, el corazón funciona de manera económica y sin interrupciones, el metabolismo se acelera, lo que conduce a una mejor digestión, normalización de la acidez y eliminación del estreñimiento. Trotando tres veces a la semana, puede normalizar la presión arterial, deshacerse de la hipertensión, olvidarse del insomnio y los resfriados y también aumentar el tono general y el rendimiento del cuerpo. Los médicos señalan que las personas que hacen jogging con regularidad se ven y se sienten más jóvenes que su edad biológica.
Impacto psicológico
Entonces, has descubierto qué le da al cuerpo correr. Pero esta es solo la mitad de sus capacidades. Trotar tiene un efecto positivo en la parte espiritual de la vida. Por ejemplo, al correr con regularidad, puede recuperarse de las neurosis, olvidarse de la ansiedad y el mal sueño y simplemente mejorar su estado de ánimo. Se ha demostrado que hacer jogging por la noche es mucho más relajante que los tranquilizantes. Cuando descubras para qué sirve trotar, ten en cuenta que el ejercicio regular puede hacerte más feliz. Esto no es autohipnosis, es fisiología. Durante una carrera, aumenta el trabajo de la glándula pituitaria, por lo que se libera una gran cantidad de endorfinas en la sangre. Por lo tanto, con bastante frecuencia, inmediatamente después de trotar, una persona tiene una sensación de euforia, al borde de la euforia. ¿Cuáles son los otros efectos de correr? Las personas en constante movimiento nunca sufren de depresión, soportan los fracasos con más facilidad y simplemente rebosan ideas. Por lo tanto, casi todos los empresarios exitosos realizan corridas regulares, inspirándose en ellos para su trabajo.
