Hoy en día, muchas personas están pensando en comenzar un estilo de vida saludable: deshacerse de los malos hábitos, caminar más a menudo al aire libre, comer bien, practicar deportes. La actividad física es necesaria y muy beneficiosa para el cuerpo humano. El ejercicio regular tiene un efecto beneficioso sobre la salud, el sistema nervioso y la forma del cuerpo. Te permite relajarte, aliviar el estrés, distraerte y deshacerte de las emociones negativas. Pero para que pueda disfrutar de los deportes, es importante no tomar una decisión incorrecta.
Instrucciones
Paso 1
Al elegir un deporte, es recomendable tener en cuenta varios factores: habilidades, cualidades personales de carácter, tipo de temperamento, condición física, resultado esperado, capacidad financiera. El tipo de temperamento influye en gran medida en la vida de una persona, la elección del trabajo, los pasatiempos y la elección de un deporte. Las personas coléricas son volubles, activas, pierden rápidamente la motivación y el interés, no toleran la actividad física intensa y la rutina. Son más adecuados para actividades deportivas dinámicas en grupo. Estos son baloncesto, voleibol, aeróbic, baile, patines.
Paso 2
Las personas sanguinarias son personas sociables y decididas. Muchos deportes son adecuados para ellos: fútbol, tenis, correr, artes marciales, natación. Las personas flemáticas son equilibradas, tranquilas, toleran bien la actividad física, pueden repetir una acción muchas veces. Los deportes técnicos e individuales son adecuados para ellos: esgrima, artes marciales, gimnasia, levantamiento de pesas rusas, acrobacias. Las personas melancólicas son emocionalmente inestables y no toleran la actividad física. Pilates, yoga, tai chi, bolos, billar son los más adecuados para ellos.
Paso 3
Las cualidades personales también tienen un gran impacto en las preferencias deportivas. Entonces, si eres una persona extrovertida, activa y sociable, elige deportes de equipo: voleibol, fútbol, paintball, baloncesto. Si eres introvertido, poco comunicativo, enfocado en tu mundo interior, elige actividades individuales: equitación, natación, carrera, yoga, ciclismo. Sin embargo, si eres una persona demasiado introvertida, es mejor preferir los deportes en pareja: baile deportivo, tenis, bádminton.
Paso 4
También debemos mencionar los tipos que están en la frontera del deporte con otras actividades activas. Por ejemplo, el break dance es una combinación de plasticidad de la danza, destreza acrobática, habilidad atlética y la habilidad de moverse al ritmo de la música. Los jóvenes dinámicos también pueden estar interesados en los deportes de calle: parkour, que recuerda a una carrera de obstáculos, pero en la ciudad. Aquí debe poder navegar por el terreno, moverse rápidamente, superar varios obstáculos, saltar, evaluar rápidamente sus capacidades y fortalezas. Sin embargo, el parkour pertenece a los deportes extremos, ya que todos los trucos se realizan sin seguro. Por lo tanto, debe pensar si vale la pena correr el riesgo.
Paso 5
Los fanáticos de la emoción y la adrenalina pueden probar suerte en otros deportes extremos. Estos incluyen paintball, airsoft, freeboarding, escalada en roca, buggy, esquí, buceo, surf, paracaidismo, espeleología, exploración urbana (conquista de lugares abandonados), etc.
Paso 6
Entonces, sobre qué deporte detenerse, usted decide, porque no existe un consejo universal. Pero en cualquier caso, debe elegir un tipo que pueda brindarle mucho placer del entrenamiento, porque solo entonces brindará resultados maravillosos.
