Interesado en acrobacias? ¿Quieres ser tan ágil y fuerte como los héroes de la película "Yamakashi: Children of the Wind" y "District 13"? Todo en tus manos. Lo principal es abordar el entrenamiento con toda seriedad, aspiración y paciencia, porque en esencia todos los ejercicios acrobáticos son ejercicios complejos de coordinación.
Instrucciones
Paso 1
Para aprender al menos algo, recuerde una serie de requisitos previos que son axiomáticos y requieren un cumplimiento incondicional: entrenamiento regular (crear un horario individual y adherirse estrictamente a él), cumplimiento claro de todos los requisitos para cada ejercicio, análisis de su trabajo en el desempeño elementos con corrección de errores encontrados, no salte las etapas intermedias de aprendizaje.
Paso 2
La última condición es especialmente importante de observar, porque hay una cierta base de ejercicios sobre la que se realizarán TODOS los saltos acrobáticos. Estos ejercicios están diseñados para moldear su coordinación para que desaparezca la rigidez de los movimientos que interfiere con el aprendizaje posterior. Esta base incluye: volteretas, parada de manos, rueda, bordillo, rhondade
Paso 3
Esta base es el punto de partida de la acrobacia. Si no aprende a hacer nada de esto, entonces no tiene ninguna posibilidad de ir más lejos y aprender algo que valga la pena.
Paso 4
Por supuesto, se selecciona una técnica individual para cada persona, pero todas se basan en el esquema clásico de 4 etapas principales:
Etapa 1: haga un "borrador", supere el miedo y comprenda la esencia del elemento. Ve al final. Lo principal es superarse a sí mismo por primera vez.
Paso 5
Etapa 2: haz el elemento con habilidad. No solo por ostentación o descuido, sino también técnico. Es decir, debe comprender cómo funciona y seguir las instrucciones técnicas hasta el más mínimo detalle. La regla principal: piensa con cada repetición de lo que estás haciendo exactamente. En esta etapa, es importante hacer tu condición física general: press, pull-ups, push-ups, etc.
Paso 6
Etapa 3: lleve el elemento al automatismo. Pasarás esta etapa cuando hagas el elemento sin miedo y con claridad: 10 de cada 10 veces.
Paso 7
Etapa 4: lleve el elemento a la perfección. Esta etapa puede llevar mucho tiempo, para algunos se necesita toda una vida para hacer frente a la tarea. La técnica principal de esta etapa es la repetición múltiple del elemento.
Como resultado, vale la pena enfatizar que existe una gran cantidad de tutoriales, que describen en detalle cómo hacer un elemento e indican los errores y métodos más comunes para su eliminación.
