El entrenamiento de artes marciales puede ser un pasatiempo interesante y una oportunidad para mantener su salud a través de la actividad física. Una de las áreas más populares de las artes marciales en Rusia es la lucha grecorromana.
Instrucciones
Paso 1
Selecciona la sección en la que te gustaría empezar a practicar la lucha grecorromana. Para un niño, debe elegir un grupo de su edad. Puedes empezar a luchar a partir de los cinco años. Las secciones para niños suelen trabajar en casas de cultura y también existen en las escuelas. Algunas ciudades tienen sus propias famosas escuelas de lucha grecorromana, donde entrenan a los futuros campeones del mundo: escuelas de reserva olímpica. En particular, las escuelas de la Federación Rusa de Lucha están ubicadas en Moscú y la región de Moscú, en las regiones de San Petersburgo, Novosibirsk, Belgorod, Bryansk, en el Territorio de Altai y en varias otras regiones. Sin embargo, para ingresar a ellos, debe cumplir con estrictos parámetros de salud y habilidad. Sin embargo, si tienen éxito, los niños superdotados pueden estudiar gratis.
Paso 2
Si está buscando comenzar una clase para adultos, encuentre la que más le convenga. Existen secciones para adultos, por ejemplo, en clubes deportivos. Posteriormente, incluso puede participar en torneos especiales diseñados para personas de edad madura, que se denominan competiciones de veteranos.
Paso 3
Antes de inscribirse en una sección, asista a una lección de prueba. Por lo tanto, puede observar más de cerca los métodos de trabajo del capacitador, al nivel de otros estudiantes, y comprender cómo le convienen esas cargas.
Paso 4
Hágase un examen médico antes de comenzar la clase. No dolerá, incluso si no ha notado ningún problema de salud grave antes. Las contraindicaciones para la lucha libre pueden ser enfermedades cardiovasculares, así como enfermedades de las articulaciones y una serie de otros trastornos de la salud. Es mejor preguntarle a su médico qué nivel de estrés es aceptable en su caso.
Paso 5
Consigue un uniforme de práctica. Necesitará zapatos especiales: zapatos de lucha libre, así como mallas y pantalones cortos especiales.
