El aro moldeador del cuerpo es una increíble máquina de ejercicios que te ayuda a perder kilos de más alrededor de tu cintura. Te permite reducir la barriga y los depósitos a los lados, lo cual es muy beneficioso para quienes están adelgazando. Y el simulador no cuesta mucho, pero la elección debe abordarse de manera responsable.
Instrucciones
Paso 1
Hay muchos aros de hula en el mercado moderno, difieren en peso, número de elementos, presencia de accesorios de masaje y peso. Es importante no comprar el más caro ni el más brillante, la efectividad no depende de esto, sino de la intensidad del entrenamiento. Si el aro no se elige correctamente, las clases serán muy desagradables, lo que significa que no debes esperar el resultado, ya que muy rápidamente dejarás de atormentarte.
Paso 2
El diámetro del hula hoop es importante. Debe tener más de 1 metro. Colóquelo en el suelo y asegúrese de que la parte superior esté más alta que su cintura. Si el anillo es más pequeño, no dará el resultado deseado.
Paso 3
Si nunca ha hecho girar un aro o practicado deportes durante mucho tiempo, es mejor comprar un aro de metal. No es caro, pesa hasta 1 kg. Es fácil aprender a usar el simulador en él, y luego los lados no duelen, no hay hinchazón ni hematomas severos. Si dentro de las 3 semanas lo usa durante 30 minutos, la barriga desaparecerá.
Paso 4
Para aquellos que saben cómo usar el dispositivo, los modelos de plástico son adecuados. Puedes elegir uno normal sin espinas. Es liviano, debido a esto, es más difícil torcerlo que el metal, se esfuerza por caer todo el tiempo. O puedes elegir una opción de plegado, su peso será mayor. Pero la ventaja de este hula hoop es que ocupa poco espacio, se puede plegar y quitar y es fácil de transportar. Hay opciones en las que se puede llenar cada pieza individual, aumentando así el peso. Esto es necesario para aumentar la carga. Hay rellenos especiales, pero incluso la arena normal servirá. En los primeros meses de entrenamiento, esto no será necesario, pero en el futuro puedes hacer que el aro sea más efectivo.
Paso 5
El aro de hula con elementos de masaje se considera muy efectivo. En el proceso de rotación, las protuberancias especiales actúan sobre el tejido adiposo, crean un efecto de masaje y esto le permite adelgazar rápidamente la cintura. Pero después de tales cosas, aparecen hematomas muy graves. El reentrenamiento parece ser muy doloroso. La opción es apta para personas muy motivadas que no renuncian a lo que empezaron a mitad de camino.
Paso 6
Un hula hoop con contador de calorías es adecuado para quienes controlan su nutrición. Tiene un sensor especial incorporado que funciona con baterías. Registra el número de revoluciones del simulador y da la cantidad de energía gastada. Es muy conveniente en esos momentos en los que te has mimado con dulce y quieres que no se deposite en tu barriga. Pero tenga en cuenta que para poder pagar una rebanada de pastel, tendrá que girar el aro durante al menos 40 minutos a un ritmo rápido.
