¡La cintura delgada es el sueño de toda niña! Una chica con tal cintura no pasará desapercibida para la atención masculina, ya que puede dejar a un hombre indiferente: curvas seductoras y una figura seductora.
Pero, ¿en qué puede ayudar la chica con esto? ¡Hay una gran solución a este problema! Consigue un hula hoop, un aro con una textura ligeramente modificada.
¿Cómo se adelgaza la cintura?
La rotación del hula hoop conduce a fortalecer no solo los músculos, sino también la piel, también se queman el exceso de calorías y aumenta la circulación sanguínea, lo que resulta en una disminución del volumen de la cintura, caderas y abdomen.
Si participa de manera decisiva en el entrenamiento y se vuelven sistemáticos, solo en este caso obtendrá un resultado positivo. No gastará grandes gastos en material deportivo, pero también obtendrá el resultado deseado.
Recuerde, la efectividad depende de la técnica de rotación del hula hoop. Coloque sus pies en una posición cómoda para usted, la posición más cómoda estará a la altura de los hombros, ya que proporcionará una rotación libre del aro.
La velocidad de rotación del efecto no se sumará, así que elija el tempo apropiado y óptimo para usted. El ejercicio debe realizarse con un tiempo de ejecución creciente.
Comience con unos minutos y aumente gradualmente su tiempo de espera.
El entrenamiento regular e intenso no te hará esperar el resultado y será visible en unos días. Un mes de tal entrenamiento dará lugar a una pérdida de 2 a 5 centímetros del área de la cintura. El resultado no es impresionante, así que agregue una dieta saludable a todo lo demás.
¿Cómo elegir el hula hoop adecuado?
El mercado de equipamiento deportivo moderno ofrece una amplia gama de selección de aros. Cuál será el más conveniente para usted, solo puede comprenderlo girando primero este hermoso objeto.
Puedes elegir un hula hoop con bolas de plástico o de metal, o imanes. ¿Un aro pesado dará los mejores resultados? No, este es el engaño de muchas chicas. Un aro pesado ejercerá demasiada presión sobre la columna y, por lo tanto, puede tener efectos negativos y consecuencias desagradables.
Un aro de plástico prefabricado con bolas de masaje es adecuado para cualquier niña.
¿Existe alguna contraindicación para practicar con hula hoop?
Por supuesto, pero hay muy pocos, este es el embarazo y la época de los días críticos. Además, no debe rotar el hula hoop para personas con enfermedades del sistema musculoesquelético.
El ejercicio puede mejorar el estado físico posparto al contraer los músculos abdominales. ¡Con tales ejercicios, el efecto está garantizado para usted!
