Una persona involucrada en el deporte está condenada a una vida feliz y activa, además de que se le proporciona un cuerpo sano y en forma. Muchos médicos creen que casi todos los músculos funcionan mientras se corre, lo cual es una buena noticia.
¿Por qué es mejor correr por la noche? Porque no hay opción de que te quedes dormido o apagues la alarma, olvidándote de la palabra que te has dado.
Correr por la noche es un verdadero placer. La brisa fresca que sopla en tu cara solo mejora tu estado de ánimo, y si corres durante el atardecer, también puedes admirar la belleza de la naturaleza. Además, puedes imaginar que haciendo esta actividad física, te deshaces del estrés acumulado durante todo el día.
Por supuesto, arrojará las kilocalorías que comió, esto tampoco es poco importante. Si el jogging nocturno te ha agotado, volverás a casa, tomarás una ducha de contraste y te acostarás con la mente tranquila y el cuerpo aligerado, y tus músculos se recuperarán durante el sueño.
Intente trotar en parques con aire limpio y un entorno hermoso que inspire nuevos logros deportivos.
El trote nocturno puede comenzar con 30 minutos y luego, si es necesario, aumentar este tiempo.
Si te sientes cansado mientras corres, es mejor dar un paso rápido, pero no sentarte, demasiada tensión en el cuerpo exhausto.
¡No cometa el error común de los corredores principiantes! No coma 2-3 horas antes de su próxima carrera.
¡Un punto importante! Estírate siempre antes de correr para obtener mejores resultados. Masajea tu cuerpo con un ligero masaje de manos y salta para mejorar la circulación sanguínea.
Elija ropa cómoda y relajada y zapatillas deportivas ligeras diseñadas para correr.
¡Respira por la nariz! Así es como el cuerpo recibe la dosis correcta de oxígeno. Además, el metabolismo también se mejora debido al oxígeno suministrado.
Créeme, los transeúntes te mirarán con atención, pero con admiración, ¡que una vez más anima!
¡Todos los que eligen carreras nocturnas tienen diferentes motivos! Alguien quiere bajar de peso, alguien para mejorar los órganos respiratorios, alguien de la ociosidad en busca de actividades útiles. ¡Pero todos empezaron! Y no terminaron en palabras sin actuar. ¡Empiece usted también!
