Las clases de yoga se han vuelto muy comunes y populares hoy en día. Pero poca gente sabe cuál es el concepto de "yoga". Las disciplinas modernas tienen elementos similares a las tradicionales, pero el énfasis suele ser diferente.
Instrucciones
Paso 1
El yoga es una enseñanza que incluye una combinación de ejercicios físicos y mentales, que tienen como objetivo la labor de limpieza del alma y el cuerpo. Esta es una conexión voluntaria cuando una persona entra en una relación consigo misma, trabajando en su cuerpo, mente y respiración. Este es también uno de los caminos espirituales de liberación del apego a la vanidad mundana de nuestro mundo, la vida carnal y la reunificación con el Uno. El objetivo original del yoga es perfeccionar tu cuerpo. Asana es una postura inmóvil, en la que una persona logra el desapego, la independencia de su propio cuerpo, pero este desapego se basa en el equilibrio y la estabilidad mental.
Paso 2
Al realizar asanas, una persona gana fuerza y salud física, mental y mental. Se esfuerza por aprender a manejar las emociones, controlar los pensamientos y también una persona aprende el autocontrol y la capacidad de mantenerse en equilibrio. Esto es necesario para superar las dificultades de la vida, conduce a la calma y la satisfacción con el destino, lo que puede mejorar y mejorar la calidad de vida. Y después de controlar la mente, la persona procede a trabajar en la conciencia. Intenta alcanzar un estado de paz, sentirse pleno con la naturaleza.
Paso 3
Los modernos clubes de fitness ofrecen una variedad de opciones de yoga para todos los gustos.
Hatha Yoga. La mayoría de los tipos modernos de yoga son una de las variedades de hatha yoga. Aquí todas las posturas, las asanas están destinadas a la relajación, una persona aprende a controlar la respiración y la meditación. Durante la meditación, es costumbre decir las palabras del mantra (oración). El objetivo del hatha yoga es lograr la paz mental general y el equilibrio entre el espíritu, el cuerpo y el mundo que lo rodea.
Ashtanga Yoga es una versión dinámica y de ritmo rápido del yoga, que recuerda al ejercicio aeróbico. Siempre se repite una serie de posturas de yoga en el mismo orden y con un cierto ritmo de respiración. Este tipo de yoga requiere una buena forma física.
Yogalates - es una combinación de elementos de meditación, asanas que desarrollan la flexibilidad, estiramiento de Pilates con un sistema de ejercicios de fuerza. La práctica de este tipo de yoga es adecuada para personas con cualquier nivel de forma física y ayuda a que el cuerpo tenga un buen tono muscular.
