El yoga no es educación física, sino más bien una cosmovisión, un medio para lograr la armonía del alma, el cuerpo, el espíritu y la mente. Hay muchos tipos de yoga. Elija usted mismo lo que sea más adecuado para usted en términos de salud y temperamento. No tenga miedo de probar nuevas direcciones. Eventualmente encontrarás tu práctica. Y para empezar, un pequeño programa educativo.
Instrucciones
Paso 1
Hatha Yoga Practica Hatha Yoga si tu objetivo es lograr la paz universal, la armonía y la aceptación de ti mismo y del mundo. Este tipo de yoga se puede llamar clásico. Contiene posturas estáticas, asanas, pranayamas (ejercicios de respiración), prácticas meditativas.
Paso 2
Kundalini Yoga Kundalini Yoga tiene como objetivo despertar la energía Kundalini dormida. Este tipo de yoga es más adecuado para personas sanas, ya que algunas asanas no son tan fáciles de realizar, y es aún más difícil permanecer en determinadas posturas el tiempo necesario para lograr el efecto.
Paso 3
Ashtanga Yoga Si eres inquieto, una persona ágil, entonces Ashtanga Yoga fue inventado especialmente para ti. Esta dirección se caracteriza por un cambio rápido de postura, alta actividad física, lo que sugiere que el practicante está en buena forma.
Paso 4
Iyengar Yoga Considere este tipo de práctica si no es muy activo. Iyengar yoga son asanas que se realizan lentamente y con meticulosa precisión. Las posturas no son difíciles, por lo que la práctica es apta para personas con cualquier grado de forma física.
Paso 5
Viniyoga Si necesita deshacerse de los efectos del trauma físico, entonces Viniyoga puede ser la mejor opción. Aquí, la corrección de la postura se sacrifica por sensaciones cómodas. El Viniy Yoga es el tipo de práctica más suave, caracterizado por el hecho de que la práctica en sí se adapta al aprendiz, y no al revés.
