El yoga caliente es una gran oportunidad para deshacerse de los kilos de más, hacer que su cuerpo esté hermoso y en forma. Ideal para quienes quieren conseguir resultados en el menor tiempo posible.
Bikram yoga es una forma de yoga bastante extrema. La peculiaridad y complejidad de esta dirección radica en la poderosa práctica dinámica en un clima tropical. La temperatura en el gimnasio es de 40 ° C en promedio, la humedad es de alrededor del 40%, por lo que el yoga caliente no es adecuado para todos. Está contraindicado para personas con enfermedades de los sistemas cardiovascular y respiratorio, así como durante el embarazo.
Este estilo está diseñado para personas fuertes y resistentes. La lección comienza con la realización de elementos simples de yoga, pero gradualmente el ritmo y la carga aumentan. Esto aumenta la circulación sanguínea. Hay un fuerte calentamiento de todo el organismo. El cuerpo se vuelve más flexible y plástico, por lo que los ejercicios se realizan mucho más fácilmente, y los músculos y las articulaciones preparados le permiten realizar asanas sin dolor. Gracias al calentamiento de los ligamentos, la probabilidad de esguinces se reduce a cero. Tiene la oportunidad de trabajar en cada puesto.
El hot yoga también está indicado para personas con lesiones deportivas. Esta técnica ganó popularidad gracias a Bikram Chaudhry, quien demostró la efectividad de este estilo con su propio ejemplo.
Efecto Bikram Yoga
Durante el ejercicio, la sudoración ayuda activamente a eliminar las toxinas del cuerpo. Poco a poco, practicando Bikram yoga, la piel se aclara, aparece un cutis saludable. Esta técnica será especialmente útil para aquellos que sufren el problema del exceso de peso: la práctica sistemática le permite eliminar kilos innecesarios. También se eliminan las manifestaciones asociadas a la presencia de toxinas en el organismo. El estado general de salud mejora, aparece un estado de ligereza.
Una persona se vuelve más activa, serena, tiene calma interior y confianza en sí misma. Las clases de yoga flexibilizan la columna vertebral, entrenan el aparato vestibular, previenen la aparición de depósitos de grasa, fortalecen los músculos y las articulaciones y rejuvenecen todo el cuerpo.
Recomendaciones para clases
Considere el tema de la ropa para una práctica más cómoda. Idealmente, debería estar hecho de materiales naturales. Es recomendable tener agua a mano durante la lección. Además, lleve una toalla; lo más probable es que le resulte útil.
Como perderás muchos líquidos durante la práctica, bebe más agua. 2-3 litros al día lo ayudarán a reponer el suministro de agua de su cuerpo, lo que le evitará los problemas asociados con la deshidratación.
2-3 litros de agua es un consumo diario de líquido, que se excreta en cualquier persona a través de la piel, el aliento, los riñones y los intestinos.
Al principio, tenga cuidado y cuidado, ya que los mareos son posibles en el yoga caliente. En este caso, es mejor reducir la velocidad y reducir la carga. Las lecciones se volverán más fáciles gradualmente. Intenta no perdértelos y pronto podrás ver agradables resultados de tu trabajo.
