Un podómetro es un dispositivo para contar la cantidad de pasos que una persona ha dado mientras camina o corre. El podómetro puede ser un dispositivo independiente (electrónico o mecánico) o integrado, por ejemplo, en un teléfono inteligente, reloj o reproductor.
¿Por qué necesitas un podómetro?
Según los estudios realizados, la mayoría de los rusos no dan más de 5 mil pasos al día, mientras que para mantener la salud, ¡es necesario hacer al menos 10 mil! De lo contrario, el estilo de vida puede considerarse sedentario y sus consecuencias son bastante tristes. Pero es casi imposible calcular tus pasos por tu cuenta, ¿y quién lo hará? Los podómetros son dispositivos útiles que le permiten controlar su actividad física. No importa si camina por la noche por razones de salud o trota para bajar de peso, un podómetro será en cualquier caso una ayuda invaluable para calcular los resultados. No le permitirá evadir la carga necesaria ni trabajar en exceso.
Inicialmente, los podómetros se crearon para atletas, pero ahora son utilizados por todos los que corren o hacen carreras por su cuenta.
A veces puedes encontrarte con la palabra "podómetro", pero está mal, es correcto decir "podómetro".
Usando un podómetro
Antes de colocar el podómetro y comenzar a caminar, lea atentamente las instrucciones. ¿Crees que no hay nada más fácil que usar un podómetro? El hecho es que los dispositivos difieren en tipos y el método de fijación depende de esto. Algunos modelos deben llevarse en la muñeca, otros se deben sujetar a los zapatos y otros se deben sujetar al cinturón. Hay algunos que incluso pueden funcionar en su bolsillo. Es importante saber exactamente cómo funciona su podómetro, de lo contrario será imposible obtener un resultado confiable.
Los podómetros le permiten calcular la distancia que ha caminado: el dispositivo se guía por la longitud de los pasos y su número. El dispositivo determinará que has dado un paso, ya que al momento de su finalización, la aceleración de tu cuerpo en algún momento será negativa. Esto es a lo que responde el podómetro. En un podómetro mecánico, el peso es resistido por un resorte y luego gira el contador, moviéndolo en uno. Y en un dispositivo electrónico lo mismo, solo el sensor es electromecánico. Los modelos modernos a menudo también tienen microprocesadores que permiten eliminar casi por completo las falsas alarmas.
También hay podómetros que se adhieren directamente a la suela: el indicador aumenta en uno tan pronto como presiona el dispositivo mientras da un paso. El sensor se coloca en una pierna, por lo que se cuentan un par de pasos.
Los dispositivos más nuevos están equipados con GPS, lo que reduce en gran medida la probabilidad de errores asociados con los movimientos corporales realizados en el lugar.
Si no tiene un trabajo sedentario, el podómetro continúa contando los resultados durante este tiempo. Es en este momento cuando corre el riesgo de obtener múltiples falsos positivos. Además, el podómetro no se apaga mientras se mueve en transporte. Por lo tanto, durante los primeros días, solo necesita monitorear el dispositivo, apagándolo en algunos momentos, por ejemplo, mientras conduce al trabajo.
