Para aprender a golpear correctamente, es necesario practicar la precisión del golpe. Esto requiere vendajes y una pera. Hay tres tipos de impacto: directo, lateral e inferior. Al practicar cada tipo de golpe, debes vendar bien la mano y apretar el puño con fuerza, esto te ayudará a evitar lesiones. Es necesario practicar tales golpes siguiendo estrictamente la técnica de cada uno de ellos, de lo contrario se pierde el significado.
Es necesario
- - saco de boxeo
- - vendas de boxeo
Instrucciones
Paso 1
Cuando practique una patada recta, párese derecho. La barbilla está cubierta con el hombro izquierdo, la pierna izquierda está un paso hacia adelante y ligeramente doblada, el brazo izquierdo está hacia adelante, el codo de la derecha cubre el hígado, el puño de la derecha está en la barbilla. Lanza bruscamente la mano izquierda hacia adelante, mientras giras con el lado izquierdo del cuerpo, luego gira bruscamente, lanza la mano derecha hacia adelante, gira el cuerpo y gira el pie de la pierna derecha, inclinándote hacia la izquierda.
Paso 2
Mientras practicas un golpe recto, párate derecho, tu barbilla está cubierta con el hombro izquierdo, la pierna izquierda está un paso adelante y ligeramente doblada, el brazo izquierdo está hacia adelante, el codo con el derecho cubre el hígado, el puño del derecho está en la barbilla. Lanza bruscamente la mano izquierda hacia adelante, mientras giras con el lado izquierdo del cuerpo, luego gira bruscamente, lanza la mano derecha hacia adelante, gira el cuerpo y gira el pie de la pierna derecha, inclinándote hacia la izquierda.
Paso 3
Para un impacto lateral, debe pararse en la misma postura inicial que en el impacto anterior. En un pequeño arco, golpee con la mano izquierda, girando el lado izquierdo hacia adelante, luego arroje bruscamente la mano derecha hacia adelante, golpeando el saco de boxeo de la misma manera a lo largo de una trayectoria corta.
