El esquí es un ejercicio deportivo eficaz y muy divertido durante la temporada de invierno. Pero para disfrutar del esquí es recomendable dominar algunas reglas básicas, por ejemplo, cómo escalar una montaña.
Es necesario
- - esquiar;
- - cera de esquí.
Instrucciones
Paso 1
Compra o alquila material deportivo adecuado. Para el esquí alpino, los esquís de fondo son los mejores. Puede elegir el modelo especial más adecuado para patinar. Por lo general, estos esquís son de diez a veinte centímetros más cortos de lo habitual. Elija también un ungüento que sea adecuado para el clima. Esto es importante al atravesar áreas planas, pero la falta de un ungüento adecuado se nota especialmente en la subida.
Paso 2
Aprende a patinar. Es mejor entrenar en un área plana con superficie densa, por ejemplo, en una pista ancha. Una pista estrecha no funcionará para esto. Este método de movimiento se diferencia en que los esquís en sí no son paralelos entre sí, sino que se cruzan con su parte trasera en un ángulo. En este caso, el peso se transfiere alternativamente a una u otra pierna. Los palos también deben usarse activamente para aumentar la velocidad.
Paso 3
Intente escalar una pequeña colina usando sus habilidades de patinaje. Si aceleró lo suficiente en la etapa anterior de la pista, puede continuar moviéndose en la forma indicada anteriormente. Si no, sube, reordenando los esquís en ángulo como en una pista de patinaje. En este caso, no se deslizará hacia atrás, ya que el borde del esquí que está reacomodando apoyará contra el esquí en la pierna de apoyo.
Paso 4
Si no puede escalar como se describe anteriormente, gire hacia los lados y vuelva a colocar los esquís como si estuviera subiendo por un terreno irregular con salientes, como una escalera. Por lo tanto, también estará protegido de retroceder. Este método llevará más tiempo que patinar y es adecuado para aquellos que acaban de empezar a esquiar.
