Para muchas personas, el proceso de adelgazamiento está asociado con la tortura. Pero, ¿por qué burlarse de su cuerpo si puede disfrutar perdiendo el exceso de peso? Se trata de bailar. Le sugerimos que se familiarice con los 5 estilos de baile más efectivos que le ayudarán a quemar con éxito el exceso de calorías y fortalecer su cuerpo.
1. Salsa
La salsa es el baile más popular de Cuba. Todos bailan allí, sin importar la edad. Los habitantes de Cuba afirman que este baile ayuda a los europeos a recargarse de algo positivo. Durante los movimientos, todos los músculos funcionan, pero el estrés principal se dirige a la prensa, las caderas, las piernas y los glúteos. Durante media hora de clases, puedes quemar 250 kcal.
2. Tiras de plástico
Mucha gente piensa que las tiras de plástico son sin duda una cuestión de baile en barra y striptease. ¡Pero este no es el caso! Esta danza enseña a seducir, seducir, pero sin vulgaridades. Durante el ejercicio, el cuerpo se vuelve más flexible, los músculos se fortalecen y el estiramiento mejora significativamente. En 30 minutos de hacer tiras de plástico, puedes quemar 250 kcal.
3. Zumba
La mayoría de la gente nunca ha oído hablar de una forma de baile tan enérgica. Zumba combina ejercicios de fitness con baile feroz. Los movimientos de esta enérgica danza ayudan a resolver todas las áreas problemáticas y a quemar 200-250 kcal en media hora. Es un placer bailar con composiciones latinoamericanas.
4. Reggaeton
Un baile tan erótico es muy popular, aunque tiene una "reputación" escandalosa. Este baile se basa en una combinación de estilos como el hip-hop, el reggae y el dancehall. ¿Quieres tener un "culo brasileño"? ¡Entonces este baile es para ti! Durante los ejercicios activos, puede quemar 250 kcal en 30 minutos.
5. Tango argentino
¿Amas la pasión? Entonces date prisa con las clases de tango. Este baile es ideal para quienes no pueden hacer ejercicio. En una lección, es decir, en media hora, puede quemar 150-200 kcal. Pero este estilo también ayuda a fortalecer el aparato vestibular, tensar los músculos de todo el cuerpo, desarrollar coordinación, flexibilidad y gracia.
