Una figura en forma, sin duda, agrega atractivo y atrae la atención del sexo opuesto. No es difícil lograrlo, basta con llevar un estilo de vida activo y comer bien. Además, esto es posible a cualquier edad y con distintos grados de empleo.
Instrucciones
Paso 1
Trate de pasar el mayor tiempo posible al aire libre: camine, monte en bicicleta o simplemente camine hasta la tienda. Si no hay tiempo para esto, al menos coloque el automóvil lo más lejos posible del trabajo o bájese un par de paradas antes para caminar y tomar un poco de aire fresco. E ignore los caprichos del clima, es solo una excusa.
Paso 2
Practica cualquier deporte que disfrutes. Entonces no tendrá que esforzarse constantemente para ir a hacer ejercicio. Escuche sus sentimientos. Si siempre ha disfrutado de la natación, visite la piscina. Si te gusta jugar, ve a la sección de voleibol, baloncesto o juega al fútbol con tus amigos. E incluso puedes practicar algún tipo de artes marciales. Deje que el deporte se convierta en su salida, no en el trabajo duro.
Paso 3
Evite el consumo excesivo de bebidas alcohólicas, o mejor aún, no las beba en absoluto. Los bocadillos, unidos al alcohol, contribuyen a la aparición de kilos de más, y las propias bebidas alcohólicas empeoran la condición del cuerpo, lo que con el paso de los años ciertamente afectará la apariencia.
Paso 4
Beba tanta agua y té de hierbas como sea posible. Estas bebidas ayudan a limpiar el organismo de toxinas y toxinas, mejoran la digestión y atenúan ligeramente la sensación de hambre, por lo que comerás un poco menos.
Paso 5
Abandonar los alimentos que son perjudiciales para nuestro organismo: comida rápida, ahumados, alimentos grasos y fritos, dulces sintéticos, salsas variadas y bebidas azucaradas con gas. Todos ellos contaminan el cuerpo con carcinógenos, tintes y otras sustancias nocivas, interrumpen la digestión, desarrollan problemas de salud y contribuyen a la formación de grasa subcutánea. Coma más mariscos al horno o al vapor y frutas y verduras frescas.
Paso 6
Observa el régimen. Trate de acostarse antes de la medianoche para poder levantarse a las 7 de la mañana sin ningún problema. Además, nunca te niegues un desayuno completo, un almuerzo y una cena ligera.
