Bailar es un gran ejercicio cardiovascular. Te ayudan a quemar grasas, fortalecer tu sistema cardiovascular y mejorar tu postura. Gracias al baile, tu figura se volverá más esbelta y tus movimientos serán suaves y hermosos. Además, la danza es una excelente alternativa a los aburridos y monótonos movimientos de la sala de aeróbic. Solo hay un problema: la variedad de estilos de baile en el fitness moderno es infinita y puede ser muy difícil para un principiante navegar.
Instrucciones
Paso 1
Elija un estudio de baile según sus preferencias, temperamento e incluso edad. Es difícil exigirle a una mujer de mediana edad el afecto por el hip-hop o el house. Una chica lenta y tímida no debería empezar con bailes latinos pegadizos o rítmicos irlandeses.
Paso 2
Presta atención a los movimientos de baile básicos. De ellos depende el enfoque principal de la carga durante las clases. Latina te permite trabajar perfectamente la cintura y las caderas, los bailes irlandeses dan carga principalmente a los músculos de las piernas y los glúteos. El pase específico del cancán proporcionará un excelente trabajo en la parte superior de los muslos y la parte inferior del abdomen. Cardiostrip con sus curvas y curvas corporales seductoras agregará flexibilidad a su columna vertebral. Los movimientos rítmicos de la danza del vientre pueden aflojar las articulaciones de la parte inferior del cuerpo, hacer frente a la celulitis y corregir la postura. Body-ballet reduce el volumen de las caderas y glúteos y endereza la postura.
Paso 3
Piense en su salud. Si tiene problemas con las articulaciones, las clases de baile irlandés están contraindicadas para usted. Una carga de choque alta puede empeorar su condición. ¿Problemas de presión o de coordinación? Abandone el baile callejero, esta dirección implica ponerse de cabeza o de manos.
Paso 4
Algunas direcciones de baile ayudan no solo a mejorar su condición física, sino también a resolver ciertos problemas psicológicos. Por lo tanto, las clases de striptease ayudarán a superar su rigidez, lo harán más libre y seguro en las relaciones con el sexo opuesto. El striptease te hará sentir lo que nunca te habrías atrevido a ser en la vida: una mujer vampiro, una doncella indefensa o una odalisca lánguida.
Paso 5
Si te gusta todo lo nuevo, inusual o simplemente te encanta bailar, regístrate en la sección de mezcla de baile. Esta dirección combina una variedad de ritmos. Hoy bailas ballet clásico, mañana levantas alegremente las piernas en un cancán y pasado mañana giras temerariamente las caderas en una danza del vientre.
Paso 6
Antes de dar preferencia a una dirección de baile en particular, escuche la música adecuada. Si es debajo de él que sus piernas comienzan a bailar por sí mismas, entonces la elección no será difícil.
