Una figura esbelta y tonificada y la ausencia de exceso de grasa no siempre son garantía de piernas y caderas perfectamente rectas. Los llamados calzones, depósitos grasos pronunciados de forma característica en la parte superior de los muslos, causan muchos problemas a muchas mujeres. Pero aún puede deshacerse de ellos si aborda el problema de manera integral.
Es necesario
- - curso de ejercicio;
- - aceite de masaje;
- - consulta con un cirujano.
Instrucciones
Paso 1
Los pantalones pronunciados son una característica de la constitución del cuerpo. Sin embargo, muchos creen que es imposible deshacerse de esta función. Esta posición es fundamentalmente incorrecta. En primer lugar, tenga paciencia y establezca como regla hacer los ejercicios necesarios con regularidad y técnicamente correctamente.
Paso 2
Curiosamente, los ejercicios más simples disponibles para la ejecución en el hogar son efectivos para trabajar con su área problemática. En primer lugar, aprenda el principio fundamental: alterne el entrenamiento cardiovascular y de fuerza cada dos días. Hacer ejercicio, pero sin limitar la ingesta de calorías, es simplemente desarrollar músculo debajo de la grasa. Haga sentadillas con regularidad. Separe las piernas más anchas que los hombros, extienda los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio y comience a ponerse en cuclillas hasta que sus caderas estén paralelas al piso. Apóyese en los talones, no en los dedos de los pies. Debería sentir tensión en los glúteos y la parte externa de los muslos. Haz 2 series de 15 a 20 repeticiones El llamado "caminar sobre los glúteos" no es menos efectivo para eliminar los calzones. Siéntese en el suelo con las piernas extendidas hacia adelante y los brazos paralelos al suelo. Empiece a avanzar contrayendo los músculos de los glúteos. Trate de respirar de manera uniforme y rítmica. Dé al menos 100 "pasos", luego muévase en la dirección opuesta con la espalda hacia adelante.
Paso 3
Adopte un enfoque holístico para combatir los pantalones. Realice un masaje profesional de su área problemática en cursos de 10 procedimientos. Puede recurrir de forma independiente al automasaje diario y al masaje intenso de los pantalones con una mezcla de aceites especiales. Trate de no estirar la piel mientras hace esto. La exposición regular a los pantalones con cosméticos proporcionará un efecto de drenaje y mejorará la efectividad del ejercicio.
Paso 4
Si todos los métodos anteriores dan solo pequeños resultados, debe considerar la cirugía plástica. La liposucción en la zona de los calzones es una de las operaciones más sencillas y económicas que se realizan en muchas clínicas rusas. Un cirujano experimentado corregirá al 100% las caderas mal ajustadas. Por supuesto, existen varias contraindicaciones para la operación (enfermedades crónicas, infecciosas y oncológicas graves, diabetes mellitus, embarazo, trastornos de la coagulación sanguínea). Pero si está sano, la liposucción será rápida y casi indolora. Después de la operación, deberá apoyar los calzones con ejercicios especiales y tratar de no aumentar de peso. Dado que el tema de la liposucción siempre se decide de forma individual, acude a una consulta con un cirujano y evalúa tus perspectivas.
